مرآآآآآآآآآحب

اليوم جبت لكم مجموعة جديدة من تمارين البطن


تمارين لشد البطن


نبدأ



اول شي عشر مرات




عشر مرات




عشرين مرة




خمسيييين مرة



عشرين مرة




عشرين مرة




عشرين مرة



عشرين مرة




عشرين مرة



عشرين مرة