الجرأة

[نور الولاية]

بسم الله الرحمن الرحيم
صباح / مساء الخيرات والمسرات


كيف تكتسبين الجرأة للتحدّث علناً؟



لديك اجتماع عمل، زواج قريب لك... حتى أكثر الأشخاص خجلاً سيضطرون يوماً ما إلى التحدث علناً في مناسبات معينة. إليك أربع نصائح بسيطة وعملية لتشعري براحة أكبر في التعبير عن نفسك والتحدث أمام حشد من الناس.



1- خفّفي من رهبة الموقف

نشعر غالباً بالذعر لفكرة التحدث أمام الكثير من الناس، بسبب الأنظار التي تُسلّط علينا فضلاً عن ميلنا إلى المبالغة في تقييم الأوضاع وشعورنا بالارتباك والخوف من مصاعب ومواقف من نسج خيالنا فحسب. هذه مجرد أوهام تؤثر فينا سلباً. لكن ما الحل؟ أنظري إلى الأمور بموضوعية واعترفي بأنك تخاطبين الناس يومياً، في السوق، في العمل وفي كل مكان. سيساعدك التفكير بهذه الطريقة في التخفيف من رهبة الموقف؛ لا بأس بارتكاب خطأ فجلّ من لا يخطئ.

2- كوني إيجابيّة

قد تشعرين بالشلل وبالعجز عن الكلام بسبب ذكريات مزعجة طبعت طفولتك ولم تتمكني من تخطّيها حتى الآن. لذلك، قد يكون من المفيد أن تتساءلي: «لمَ أشعر بالخوف؟ ما الذكرى التي تجعلني أرتبك هكذا؟». يتمثل الحل الأفضل في استبدال هذه الذكرى المزعجة بذكرى إيجابية تعود إلى الفترة نفسها مثلاً: اليوم الذي تلقيت فيه تهنئة أو جائزة أمام الصف كلّه. حاولي تذكّر نجاحات ماضية تساعدك في التخفيف من ارتباكك ورفع معنوياتك.

3- استرخي

هل تشعرين بالارتباك من فكرة العجز عن الكلام أمام هؤلاء الناس كلهم؟ لترفعي معنوياتك وتسيطري على إيماءاتك بشكل أفضل، تحكّمي بانفعالاتك ومشاعرك وتصرّفي ببرودة أعصاب. يمكنك بدء مهمتك هذه منذ الصباح بأن تعزلي نفسك فكرياً وتطردي الأفكار السوداء من رأسك وترخي عضلات جسمك كلها. تنفّسي بعمق وعندما تشعرين بالاسترخاء ركّزي لبضع دقائق على فكرة تشعرك بالطمأنينة. لا تدعي أي مشاعر مفاجئة أو حادثة طارئة تقلقك وتوتر أعصابك.



4- استعملي لغة الجسد

هل تخشين أن تتلعثمي؟ يُفضّل أن تتمرني مسبقاً على إلقاء النص الكامل بشكل جيد وبصوت عالٍ (لتشعري بثقة أكبر بالنفس)، ثم قيّمي أداءك. هل قرأت كلمتك بسرعة، ببطء شديد، أم بسرعة مقبولة؟ هل تشعرين بأن إلقاءك بهذه الطريقة يجعل المستمعين يسأمون؟ ماذا عن نبرة صوتك؟ تمرّني لوحدك أولاً ثم أمام أفراد أسرتك، أو أمام أصدقائك المقربين. انتبهي أيضاً إلى لغة الجسد: الكتفان، الذراعان واليدان؛ قفي مستقيمة قبل أن تبدئي بإلقاء كلمتك. كذلك، احرصي على ارتداء ثياب تشعرك بالارتياح وبالثقة بالنفس، وها أنت جاهزة لاعتلاء المنصة.
منقول

[دمعة على السطور]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم وألعن من آذى فاطمة ...

نور الولاية أهلاً بجديدك...افتقدناك مُطولاً...واشتقنا حلولك بيننا...

اتمنى أن تكوني بكل الخير...


الموضوع جدُ رائع ...يتغلغل بأعماق النفس..فيسقيها زلالاً...!!

ارشادات تعنينا وتفيدنا جميعاً...

أعجبني التقديم بشدة ...


غاليتي...

بورك عطاءك المميز...

يعطيك العافية على جمال الطرح...

بعد إذنك أرى تطوير الذات أكثر أحقية بنيل هذا الانتاج الرائع..

مع كل شكري وتقديري لجهدك...



موفقة لكل خير إن شاء الله تعالى

دمتِ بعين المولى الجليل

[جنى الورود]

تسلمي أختي على الموضوع القيم
ودمت بخير

[ليلاس]

طرح قيم ..


تسلمي خيتي ع الموضوع الراائع ..

الله يعطييك العاافية ..

لا خلا ولا عدم ..

[نبراس،،،]

طرح جمييل جدا وقيم
بعتقادي ان هذه النصاائح يستفيد منهاا كلا الجنسين
لانهاا تبين النقاط التي يفترض ان يتعامل بهاا الشخص
ليكون مقبولا ومميزا في الالقاء
كل الشكر لك اختي نور الولاية على هذه المشاركة
تحياتي لك دمت بخيير

[نور الولاية]

اشكركم جميعا ع الحضور الرائع
بلفعل نورتوا صفحتي المتواضعة

[عفاف الهدى]

نقل موفق خبو ام محمد

وحشتنا طلتش البهية

ويعطيش العافية

[كبرياء]

ههه تنفع هالنصآيح لقسمي المجنون ..
الي كل يومين قآلو عرض !
تشكري ..ْ~
ومآإننح ـرم ..!

[همس الصمت]

طرح قيم
ونصائح رائعة ..
الله يعطيك العافية يارب
على الطرح القيم ..
موفقة لكل خير ..

[نور الولاية]

جميل نبض قلمكم الرائع
الله حفظكم من كل شر
دمتم بكل خير.

[هدوء الغرام]

تسلمي على الطرح

[نور الولاية]

تسلموا انتو ا ع الحضور الرائع
جميل ما خط هنا أحبتي ..

[عنيده]

السلام عليكم ..


صبااااح الخير ..


طرح قيم جدا ..


استفدت منه بشكل كبير ..


خصوصا ان عندي عرض بعد كم يوم ..


يعطيكم العافيه ..


موفقين ..

[رنيم الحب]

الجرأة تحتآآج الى ثقة بالنفس وبالقدرآآت
فلا بد أن نعزز ثقتنا بأنفسنـآآ أولآ
ونثبت أننـــآ قادرون على الحديث أمام الجمييع وبتلقائية تـآآمه
فلا نجعل للخوف يتسلل الى أعمــآآقنا
وذلك بتهوين الموقف وأعتباره أمر طبيعي جدآآ وليس صعبآآ أبدآآ
وننسى اخفاقاتنا الماضية فهي مجرد ذكرى
فلا بد من لخطـأ لنتعلم الصوآآب
غـــآآليتي ..
**نور الولاية**
نصآآئح رآآئعه ومجدية لتعلم فن الالقاء بدقة
ولأستمــآله الطرف الآخر أثناء القاء الحوار
وأتمنى من كل خجول الأستفادة من ذلك

فجزآآآك الله خيرآآ لطرحك القيم ..
ولاحرمنـى الله منك ..
ووفقك الله لكل خير ..
تحيـآآآتي القلبية..
.×.رنيـ الحب ـم.×.

[نور الولاية]

حضوركم شرف لي والله أسعدني ما كتب ..
ألف شكر لمن حضر ولمن قرأ ولم يرد ..
سلمت تلك الانامل الرائعة ..