مرآآآآآآآحب
اليوم جبت لكم نصااااااائح حلوة
أتمنى تفيدكم
ستة نصــائح لتنزيل الوزن ....:
الإبتعاد عن الملح.. واستبداله بالليمون والفلفل الأسود في الطعام.
الإبتعاد عن السكر.. وإستبداله في حال لزم الأمر بالعسل أو السكر البني وكمية بسيطة جداً
الإبتعاد عن الزيوت.. وإستبدالها إذا لزم الأمر بملعقة أو ملعقتين زيت زيتون..
الإبتعاد عن المشروبات الغازية..
الإبتعاد عن الصلصة والطماطم.. ( كلها أملاح)
المشي يومياً لمدة 45 دقيقة..
وبإذن الله الواحد الأحد ان وزنك بينزل.وصحتك تكون أحسن وافضل..
رد مع اقتباس
المفضلات