حديث النفس

[دموع الوحدة]

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

أنا أكتب على ورق ,,
بعدين أحرقه أو أذوبه بماي هههههههه
وأحسها صحيح طريقة ناجحة


منقول

[نبراس،،،]

بالفعل ان للحديث مع النفس فواائد كثييره جدا
منها تخفييف الضغط على النفس
اما طريقة الكتابه ايضا لها فواائد ولكن يجب فيهاا الحذر من ان تقع في ايدي الغير
فيطلعون على اسراار و خصاائص الشخص مما يسبب له الحراج الشدييد
طرح راائع وجمييل كل الشكر لك اختي دموع
اتمنى لك التوفيق

[جنى الورود]

شكراأختي دموع الوحدة على الموضوع
فعلا هذاالكلام صحيح أناشخصيااقوم به
اذاكنت متضايقة بعدهاأحس بأن الضغط
بدأايخف !!!!
تحياتي لك عزيزتي

[رنيم الحب]

كم هو راائع أن نتحدث بأنفراد مع أنفسنا
ونبوح لها بهمومنا ومشاكلنا
وقد نبكي لها وتمسح دموعنــــا فنشعر بالراحة
بعد الضيق الذي الم بنا وسيطر على مشاعرنا
ونتحاور معـآآ في ايجاد الحلول المناسبة
فحتمـآآ سنشعر براحة وطلاقة في التفكير
وقد نمسك القلم والورقة ونسطر فيهاا كل مايزعجنا
ويسبب لنا الضيق
ونبحث عن الأسباب واالحلول المناسبة

فهـــي أفضل من البوح للآخـرين
فنفسي هـي أنا .. وسرهـا سري
فلن تخذلني أبدآآ

يسلموو غـاليتي ..
**دمـوع الوحدة**
على طرحك الرائع ..
ولاحرمنا الله منك ..
موفقـــــــة لكل خير ..
تحيــــــــــــــــــــآآآتي ..
.×.رنيـ الحب ـم.×.

[أنيـ القلب ـن]

طرح حلووو .,.يسلموووووو

[ليلاس]

جمييييل ما قدمتي غاليتي ..

سلمت يمنااااك ع الطرح ..

الله يعطيييك العااافية ..

لا خلا ولا عدم ..

[دمعة الاحزان]

كلام سليم وصحيح 100%
وبالفعل فيه راحه للنفس
انا جربت الاحاديث للنفس مو حديث واحد
بساني اكتب اللي بخاطري ع ورق صار نادر او معدوم عندي
بس هم هناك الراحه بالحديث موجودع
يسلمواا ع الطرح