تأثير الطعام في الحاله النفسية!!!

تقول الدكتوره منى الصواف إستشارية الطب النفسي

بأن نوعية الغذاء تؤثر في مزاج الفرد إذ يرتبط

أسلوب تناول الطعام لدى الإنسان بعدد من الجوانب النفسيه كما أن هناك علاقه مباشره بين

الطعام و بعض الأمراض النفسيه .

ومن ناحيه أخرى فإن نوعية الطعام الذي يأكله الفرد تسهم إلى حد كبير في تحديد مزاجه حيث

وجد أن تناول البروتين و المواد الدهنيه ليلآ قد يؤدي إلى نوم مضطرب تشوبه الكوابيس كما إنه يوّلد

مزاج معكّر في الصباح التالي .ويمكن تفسير ذلك إلى أن البروتينات و المواد الدهنيه تحرم الدماغ

من الإستفاده من مادة السيروتونين و هو الهرمون المسؤول عن صفاء المزاج و الشعور بالسعاده .

أما الكربوهيدرات و النشويات و السكريات فهي تساعد الدماغ على الإستفاده من مادة

السيروتونين و تسهم بالتالي في الحصول على مزاج معتدل خلال ساعات النوم و لدى الإستيقاظ

في ساعات الصباح الأولى . و تنصح إحدى خبيرات التغذيه بشرب ما يقارب كأسين يوميا

من عصير الجزر الذي يعمل على تهدئة الأعصاب و يعدل المزاج . و يؤثر تناول قطعه صغيره من

الشوكولاته على الإحساس بالضيق و الملل إذ تعمل السكريات الموجوده بها على تعديل المزاج و

تعطي إحساس و شعور بالسعاده .


دمتم بصـحـه نفسيه رائعه ...

تشكرين أختي الكريمة شوشو
على الموضوع المهم

يعطيك العافيه ....

تحياتي...

مشكورة اختي على الطرح
يعطيك ربي الف الف عافية
تمنياتي لك بالتوفيق

مشكورة اختي الكريمه
على الطرح الرائع والمميز
ويسلمو يارب على المعلومات القيمة
ربي يعطيك الف عافية
دمت بالف خير

موضوع جميل ومفيد تسلم ايديكِ حبيبتي شوشو
موفقة لكل خير...
يسلمووووووووووووووووووووووو

وين الواحد يصير زي الناس وهو دق مـ ch ـــابيس آخر الليل!! لين قريب ينام يصير يصرخ جوعان!! وينام حتى وهو ما غسل إيده!!!

تسلمون ع المعلومه

لا عدمناكم

وانا اقول ويش ها الكوابيس

مني أ كل الماهست

هههههه

يسلموووو خية

الصراحة معلومة مفيدة ولازم احوال اعمل بها علشان انام عدل

بسم الله الرحمن الرحيم
يسلمووووووووووووو خيتو على طرحك الرائع
موضوع جدا مفيد ورائع خيتو
عساك على القوم دوم يارب
تحياتي
ريوووش

@
@@
@@@@
@@@@@@
@@@@@@@@
@@@تـســــــــــلم@@@
@@@مـشـكــــــــــور@@@
@@@بـــــارك الله فيـــك@@@
@@@جـزآك الله خـير@@@
@@@يعطيك العافية@@@
@@@@@@@@@
@@@@@@@
@@@@@
@@@
@

شكرا أختي عالطرح الرائع ..
وروعة الموضوع نفسة ليست أقل من روعة الطرح ..
فموضوعك مهم جدا .. وجميل .. وممتع
الله يعطيك العافية
تقبلي تحياتي

يسلمووووووووووووووووووووو
على الموضوع

يعطيك العافيه

على موضوعك الجيد

sh0osh0o

وجودكم هو الاروع واتمنى بالفعل انكم استفدتو منه وبطلو عن دق مـ ch ـــابيس آخر الليل

لا عدمت طلتكم الحلوووه

يسلموووووو ع الموضوووع

تحياتي..