أكـل الموز قـبـل الـنـوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.



فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .



وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .



من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه

يعطيك الف عافيه عالمعلومه الرائعه
لك جزيل الشكر

يعطيكم العافية
معلومات حلوه

بالنسبه للموز أكله على الريق .. أحيانا
وبالنسبه للنوم مانحاتيه هالأيام ...ملازم
شكرا على المعلومه

تسلمي خيتي ع المعلوماااااااااااات


الله يعطيييييييك العاااااااافية

يسلمووووو عزيزاتي على المرور الناايس

اتمنى اني افدتكم لاني اعاني من مشاكل في النوم

لا عدمت هالطلة

تحياتي

مرآإحب ،

موز وقبل النوم آحسه بيعور البطن لكن ..! :nuts:

لآ تآخذو على كلآمي آني والفوآكه والخضروآت آعدآء :bleh:

آمم تسلمي يآقميله على الطرح والمعلومآت المفيده =)

ربي يعطيش آلف عآفيه ..،

لآخلآ ولآعدم

تحيآتي

يبغى لنا ناكل كورتونين موز <<بتموت


ربي يعطيك العافيه على موضوعك


تشكراتي لك

يسلمو على المعلومه

تسلمي أختي على المعلومة
تحياتي لك