نصائح للحمايه من أمراض البرد في الخريف

مرآآآآحب .........

وأني أتصفح بعض المواقع

شفت هذا الموضوع وحبيت أنقله لكم



مع اقتراب فصل الخريف، الذي بات يعني للناس جميعا بدء موسم النزلات والبرد والإصابات بالأنفلونزا، خصوصاً في ظل انتشار الوباء العالمي أنفلونزا الخنازير هذا العام، الأمر الذي يجعل من فصلي الشتاء والخريف القادمين أشد خطورة من ذي قبل، الأمر الذي يتطلب بالضرورة اتباع طرق وقاية أفضل لتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

وتتنوع النصائح التي تطلقها وسائل الإعلام، والمؤسسات المعنية بصحة الأفراد حول العالم، حول طرق الوقاية من الأمراض في فصل الخريف، خصوصاً نزلات البرد والأنفلونزا.

وفيما يلي بعض النصائح لتجنب الإصابة بأمراض الخريفhttp://www.dqatif.net/vb/images/smilies/vertag.gif:


1- اغسل يديك بعد كل مصافحة: بسبب ما قد تنقله من مسببات لللمرض، ولا تكتف بغسلها المعتاد، وأكثر من الماء الذي سيؤدي إلى إزالة الجراثيم، وأحرص على أن تبقي اتجاه المياه نحو المصارف.


2- ابق يديك بعيدتين عن لمس بعض أعضاء جسمك: حاول أن لا تلمس عينك أو انفك بيدك، لأنهما يجمعان مسببات المرض.


3- النوم الكافي: يجب عليك التوجه للفراش حال شعورك بالتعب، ويوصي الأطباء بالنوم من 8-10 ساعات يومياً، فراحة الجسم مهمة في الحفاظ على جهاز مناعة سليم.


4- اعتن بغذائك: قد يكون من الصعب الاستمرار بتناول الغذاء الصحي في كل الأوقات، خصوصاً مع ظروف العمل والحياة العصرية، لكن تناول الخضار والفاكهة الطازجة، يؤدي إلى بناء جسم قوي وسليم، ما يقوي بالضرورة جهاز المناعة لديك.



5- ابق بعيداً عن المرضى: وحاول الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين المصابين بأمراض فيروسية معدية، حتى لو كانوا من أصدقائك أو عائلتك.


6- عَقم نفسك: واحرص على أن يكون لديك دائماً مطهرات أو مناديل مطهرة. وانتبه إلى ما تشتريه، فبعض المناديل تكون خالية من الكحول المطهرة، وهذه الأنواع لا تؤدي الغرض المطلوب.
http://www.dqatif.net/vb/images/smilies/flu.gif

7- ابتعد عن التدخين: فزيادة التدخين تؤدي إلى تغييرات في الجهاز التنفسي، ويجعله أقل قدرة على مواجهة الأمراض، بسبب تدمير التدخين للأهداب المبطنة للخلايا في الجهاز التنفسي.


8- قلم أظافرك: حتى وإن كان ذلك سيؤدي إلى التقليل من جمال أصابعك، فالأظافر يمكن أن تجمع تحتها الكثير من الجراثيم المسببة للمرض.


9- ابتسم: فقد وجدت دراسة حديثة، أن السعادة تلعب دوراً مهماً في تكوين جهاز مناعة قوي، كما أن التفكير الإيجابي له نفس التأثير.

ايه والله عاد من الحين الى ان يرجع يعتدل الصيف والامراض في زياده


ربي يعين


موفقه

تسلمين والله على النصائح القيمه والمفيده

الله يبعد عنا وعنكم الامراض

والله يشافي الجميع

يعطيك الف عااااااااااافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الظهور

ايه والله عاد من الحين الى ان يرجع يعتدل الصيف والامراض في زياده

ربي يعين

موفقه

---

هلا وغلا خيه

أمل الظهور

وجودكِ في صفحتي شرفاً لي :bigsmile:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكه القلوب

تسلمين والله على النصائح القيمه والمفيده

الله يبعد عنا وعنكم الامراض

والله يشافي الجميع

يعطيك الف عااااااااااافيه

---

هلا والله خيه

يسلّم قلبش ويعافيش حبيبتي

وألف شكر على مروركِ

تشكراااات يا غاليتى

معلومات رائعه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الشمس

تشكراااات يا غاليتى

معلومات رائعه

---

وجودكِ أروع خيتوه

نور

تسلمي على المرور