لنظافة الفم ...
لنظافة الفم ...
=========
- إغسلوا اسنانكم بعناية: ينصح الأطباء بتنظيف المساحات التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان بواسطة الخيط. يجب إتمام عملية التنظيف هذه بغرغرة الفم بمادة الكلوريكسيدين المضادّة للجراثيم لمنع أي التهاب.
- أفركوا لسانكم: استعملوا أداة خاصّة بحفّ اللسان للتخلّص من رواسب الجراثيم التي تتشكّل ليلاً وراء اللسان.
- رطّبوا فمكم: أكثروا من شرب الماء لتنشيط تدفّق اللعاب الذي يساهم في تنظيف الفم بفاعلية.
- مضغ النباتات: من المفيد مضغ نباتات تحمل مزايا مضادّة للجراثيم (حبوب الشمار، البقدونس الطازج، كبش القرنفل، عيدان القرفة، الهال، اليانسون، والشاي الأخضر). كذلك، يساعد عصير الليمون الطازج المعصور في كوب ماء أو مضغ شريحة ليمون بعد كل وجبة في تطهير الفم.
في الصيدلية
--------------
- منتجات للمضغ: أقراص مركّبة من عدد من الزيوت الأساسية (نعناع، بقدونس، منتول، كلوروفيل). تُستهلك بمعدّل قرص إلى قرصين بعد وجبة الطعام أو عند الحاجة.
- للبلع: كبسولات لإبطال مفعول العناصر الكريهة الرائحة، تُستهلك بمعدّل كبسولة عند الاستيقاظ، ثم كبسولتين بعد كلّ وجبة طعام.
- للمصّ: حبوب مصّ مستخرجة من الشاي الأخضر وزيت البقدونس لامتصاص المركّبات التي تحتوي على المواد الكبريتية المسؤولة عن رائحة النفس الكريهة. تُستهلك بمعدّل 4 إلى 6 حبوب يومياً، على أن تُمصّ ببطء.
- رذاذ: استعماله عمليّ للحفاظ على نظافة الفم والأسنان طوال اليوم، يُرَشّ في الفم ثلاث مرّات يومياً.
