الفاصولياوالبازلا مفيدة للرجال

صيدليتك في بيتك
الفاصوليا الخضراء والحمراء والبازلا مفيدة للرجالhttp://www.albayan.ae/servlet/Satell...&ssbinary=trueالخصوبة تمثل هاجساً لدي الرجل والمرأة فكلاهما يطمح إلى تحقيق حلمه في الانجاب لذا يحتل موضوع الخصوبة حيزاً هاماً خاصة لدي غالبية النساء ويخطئ البعض عندما يظن ان للخصوبة جانب واحد فقط يتعلق بالجانب العضوي اذ ان الغذاء يلعب دوراً حيوياً وموثراً في هذا الشأن.

وتقول ميسون الشاعر رئيس قسم التغذية العلاجية بمنطقة الشارقة الطبية ـ ان هناك أنواعا من الأغذية يتجاوز تأثيرها الجانب الصحي إلى الجانب العضوي ومن بين هذه الأغذية الدهون المهدرجة أو المتحولة وهي تلك الدهون التي تضاف إلى الأطعمة المصنعة كمواد حافظة كما انها تستخدم بكثرة لجعل الأطعمة مقرمشة وهشة مثل صناعة رقائق البطاطس، كما توجد في اللحوم ومنتجات الالبان.

وتضيف ان هذه الدهون تتفاعل مع مستقبل يسمى «بيريكسوم بيريفيتر» وهذا المستقبل يلعب دوراً هاماً ومؤثراً في تنشيط التبييض لدي النساء اللاتى يعانين من حالات التبيض المتقطع بالاضافة إلى ان تفاعل هذه الدهون المتحولة مع هذا المستقبل تمنع تنشيط التبيض.

ولعل من سلبياتها ايضاً انها تؤدي إلى رفع نسبة الكولسترول الضار في الدم وبالتالي خفض الكولسترول المفيد مما يؤثر على منظومة التبويض لدى المرأة كما انه يؤدي إلى تكيس المبايض، بالاضافة إلى ان زيادة الخلايا الدهنية يؤدي إلى انتاج كمية كبيرة من التسترون الذي يعوق عملية التبويض لدى مرضى السكري.

وأشارت إلى أن الادارة الأميركية للدواء وضعت شروطاً الزامية بضرورة وجود ملصقات تشير إلى محتويات هذه المنتجات من الدهون مع العلم انه لايوجد منتج غذائى واحد خالي منها فنسبة الاحتواء صفر% تعني وجود نسبة 5,0 ملجرام وبالتالي فأنه كلما زادت نسبة تناول هذه الأغذية زادت نسب الدهون في الجسم.

وتضيف ان الدهون الضارة تتواجد في رقائق البطاطس والمارجرين، الذرة المقرمشة، الفشار والزيوت المصنعة منزلياً، صلصة السلطات أو فطائر البسكويت والكعك وبعض حبوب القمح. والنوع الثاني من تلك الأطعمة الضارة هي تلك التي تحتوي على بروتين الحنطة وهي مادة لزجة تضاف إلى الأطعمة للاستبدال بمنتجات الالبان والبيض في المخبوزات.

الفيتامينات خطر أحياناً:

كما ان تناول الكافين الموجود في الشوكولاتة والقهوة والشاي بكميات كبيرة والذي يعمل كمنبه عصبي هو ضار بالجسم وبالتالي فأنه يمتص مخزون الجسم من مجموعة فيتامينات B المهمة للحمل الصحي، كما ان تناول كميات من الفيتامينات المذابة في الدهون تؤدي إلى تجمعها في الجسم بشكل سام ويعد فيتامين

D ?A اكثرها شيوعاً، لكن اخطرها هو فيتامين A الذي يعد اكثر خطورة على الحمل والجنين كما ان التدخين وتناول الكحول من اكثر العناصر التي تؤثر سلبا على صحة وخصوبة المرأة إلى حد كبير.

وأوضحت انه كما توجد أغذية ضارة فهناك أغذية مفيدة لتحسين الخصوبة تتمثل في تناول الطعام الذي يحتوي على السيلينيوم الموجودة في التونة والمكسرات والخبز والارز وصدور الدجاج واللحم والبيض،الزنك وتوفر في التمر والمحار والفوليك وهو موجود في الخبز والشعير وينصح بأخذه كبسولات مع شرب كوب ماء كامل لتحفيز عملية الامتصاص.

بالاضافة إلى ذلك فهناك مجموعة الفيتامينات مثل فيتامين C الذي يتوفر في الخضروات والفواكه، وفيتامين E المعروف باسم فيتامين الجنس أو الخصوبة لدوره الفعال في حمل الاوكسجين إلى الاعضاء التناسلية ويوجد في بذر اليقظين وزيوت الخضار بالاضافة إلى المكسرات وبعض حبوب الافطار التي يجب قراءة محتويات مكوناتها كما يتم تناولها على شكل كبسولات.

الدهون الأساسية والنمو الصحي

أحماض الدهون الاساسية وهي مهمة جداً للنمو الصحي وبما أن الجسم لا يصنعها فيجب تدعيم الأطعمة بها أو تناولها كمكملات غذائية لانها مهمة جداً لنشاط الغدد وتوجد بصورة طبيعية في المشمش والزبيب الاحمر وخيوط الكتان. وهذا النوع من الزيوت مفيد للنساء اللاتي يمارسن الرياضة حيث يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.

وتشير إلى أن افضل الحلول لمعالجة ضعف الخصوبة المرتبط بالغذاء تتمثل في الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة والكثيرة الملح وتلك التي تحتوي على المواد الحافظة بالاضافة إلى تناول المقويات والمكملات من الفيتامينات والمعادن مع ضرورة استشارة الطبيب لأن التسمم يختلف من شخص إلى آخر معتمدا على عوامل ويعتمد على الوزن والحالة الصحي والحمية الغذائية المتبعة ونوع الطعام وكميته.

الكحوليات

وتوضح إن الكحوليات من إخطر المشروبات وإشدها ضرراً على خصوبة المرأة ويصل تأثيرها عليها إلى أربعة اضعاف الرجل وتؤدى إلى ضعف الخصوبة فى قنوات الرحم ايضا المُحليات الصناعية مثل السكارين sweetصn low المواد الحافظة MSG بالاضافة إلى التسمم الغذائى المسبب للاجهاض خاصة تناول الكبة النية لغير المعتادين عليها أو ان تكون من مصدر غير نظيف.

الرجال والحموضة

وبالنسبة للرجال فإن حموضة المعدة تلعب دوراً مؤثراً بالسلب على خصوبة الرجل وقدرته على انتاج عدد كاف من الحيوانات المنوية ومن الضروري في هذه الحالة تناول أطعمة قلوية والابتعاد عن الأطعمة الحمضية فيجب الابتعاد عن تناول اللحوم والتفاح الاحمر والشمام والفواكة ذات السكر المرتفع بالاضافة إلى الدهون والحلويات والاعتماد على البقوليات كمصدر بروتين نباتى باستثناء العدس ويفضل الاكثار من الفاصوليا الخضراء والحمراء والبازلا وشرب حليب بارد منزوع الدسم.

كما يفضل تناول مدعمات من السلينييم للمرأة ومعدن الزنك للرجل بشرط ان يكون مصدر الزنك حيواني وليس نباتي لان المصدر الحيواني سريع الامتصاص ونقص الزنك عند الرجل يسبب انكماش الخصية ونقص فى انتاج الحيوانات المنوية وتشوه فى شكل الحيوان المنوي، والجرعة المناسبة من الزنك بالنسبة للرجل السليم هى 15 مجم اما بالنسبة للرجل الذى يعانى من ضعف الخصوبة فتزيد إلى 18 مجم فى اليوم.

هناك مجموعة الفيتامينات مثل فيتامين الذي يتوفر في الخضروات والفواكه، وفيتامين المعروف باسم فيتامين الجنس أو الخصوبة لدوره الفعال في حمل الاوكسجين إلى الاعضاء التناسلية ويوجد في بذر اليقظين وزيوت الخضار بالاضافة إلى المكسرات وبعض حبوب الافطار التي يجب قراءة محتويات مكوناتها كما يتم تناولها على شكل كبسولات.