دروس متنوعه في تطوير الـــذات ..

دروس متنوعه في تطوير الـــذات .. مهم للجميع .

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اعزائي اخوتي واخواتي .. اطلعت على موقع يتكلم في البرمجة العصبية اللغوي NLP وهذا العلم كبير و واسع جداً .. فلو تطرقنا لجزء منه .. لوجدنا قسم تطوير الذات وهو مهم للجميع .. والدروس سهلة وحلوووووه ..
العنوان : كيف تفــــرغ ما بــداخلك ؟؟ ..

تدريبات وجدانية لتقوية الشخصية
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :

ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية

اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .
ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك ..

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:

- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
منقول

اختكم ,,,, نور علي

اخيتي العزيزه موضوع مفيد جداً
اخيتي العزيزه اريد ان اطرح مشكله لدى طفله ولا زالت لديها هذه المشكله
واثرها لا زال باقي فيها مشكلتها انها لما كانت صغير في الصف الأول الأبتدائي
ان كان عندهم مدرسه كانت دائماً بتضرب البنات ومره من المراة ضربتها
وشدت ضفائر شعرها ولكنا لم تقول إلى والديها ولكنها وإلى الأن تخاف من هذه المعلمه
ولكنها اصبحت تكره الضفائر حتى عندما ترى فتاة صغيره تشعر بالخوف على تلك الفتاة
فاتتذكر الذي فعلته لها المدرسه فتشعر بخوف شديد وقلق
اريد ان اعرف هل ياترى تنفع لها طريقه من تلك الطرق؟
وشكراً لك اخيتي العزيزه على الموضوع الرائع


تحياتي
&smphones winter kill&

الاخت نور على
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير وكثر الله من امثالك وجعل ذلك فى ميزان حسناتك وزادك الله من علمه
وتسلم يدينك على نقل المعلومات الرائعه

تسلمين اخيه
على النقل الجميل
وننتظر المزيد
ويعطيش العافية....

اختي العزيزة عاشقة الاحلام
اختنا نور علي ناقله الموضوع ليس الا
بامكانك فتح موضوع جديد ووضع
المشكله فيه وسنقوم بحلها والمشاركة
جميعاً
تحياتي لكم ويعطيكم العافية جميعا




تحياتي
بحر الشوق

الله يعطيك العافيه أختي أم علي ..
وعساك على القوة ..
وما ننحرم من مواضيعك ..
جزاكِ الباري خيراً ..

مع خالص تحياتي .. أختك My tears ..

اخي العزيز انا اردت ان آخذ الرئي منكم ليس إلا
لكي استخدم الطريقه المكتوبه بالموضوع على الفتاة
مع تحياتي واحترامي للجميع
&smphones winter kill&

اخيه عاشقة الاحلام
مااحد برد عليش لان
الكل برد على الموضوع الاصلي
وبيكون الاهتمام بموضوعك
قليل جدا :sad2:
فانا اردت فعل الخير ليس الا
وذلك من اجل توسيع دائرة الاراء
وهذا ليس انتقاذ ابداً.
وشكرا





تحياتي
بحر الشوق

دروس قمة في الروعة
شكراً لكِ أُخيهَ :rolleyes:

السلام عليكم ،،


تحية من القلب للجميع ابعثها لكم ،،

ومتأسفه جداً على التأخير في الرد ،،

بالنسبة للموضوع التي ذكرته اختي عاشقة الاحلام فبالصراحة ليس من تخصصي المشكلة المذكورة وبصراحة اني جداً متأسفة من عدم الرد واسمحي لي ،،
وبالنسبة الى بحر الشوق الف شكر وتقدير في الرد نيابة عني ولك الشكر والتقدير على التوضيح والافاده ،،


الف مليون شكر للجميع على المرور والرد ،،



اختكم ،، :in_love: ، نور علي

اختي الكريمه
الرجاء ارسال عنوان الموقع
للاهميه وشكراً ..

تحياتي
بحر الشوق

الف شكر لكم جميعاً على المرور الكريم

الله يعطيكم الف عافية

اخنكم ,,, نور علي

اللهم صلي على احب الخلق محمد وآله
شكرا لكي يا نور علي على هدا الموضوع الجميل بل الاكثر من رائع
وان شاء الله سوف اطبقه لانمي داتي
ووفقتي لكل خير
نسالكم الدعاء

سلام يا كرام
صدق القائل
العلم نور
شكرا لك اختي الكريمه
نور علي
موضوع مفيد وهل من مزيد
مع تحياتي واحترامي
نبيل

http://www.7wy.com/uploads/634f2deefc.gif

الف شكر لكاخي الفاضل نبيل

على المرور الكريم

ويعطيك ربي الفعافيه

دمتم في حفظ الباري

اختك ,,, نور علي