أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
ثمار الاناناس
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
تسلمي غنااتي على المعلوومات المفيده
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
الله يسلمكـ جوريــــــــــــ
ودمتيـ متواصلهـ معيـ
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
تسلمين غاليتي على هيك معلومات
ربي يعطيك الصحه والعافيه
دمتي بود
موفقه
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
السلام عليكم
مساء الخير
ورده
يعطيك العافية
موضوع مميز عن بعض الفواكه
ننتظر جديدك المميز
دمتي بود
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
معلومات رائعة جدا
يعطيك العافية
موفقة لكل خير
تحياتووو
شمعة الوادي
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
تسلمي على المعلومات المفيدة
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واحة العالم
تسلمي على المعلومات المفيدة
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
يسلموووووووو عالطرح القيم المفيد
مودتي وتحياتي
رد: أنواع الفواكه و الخضار التي تنقص الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOONY
يسلموووووووو عالطرح القيم المفيد
مودتي وتحياتي
