تخلّصوا من أوجاع أقدامكم!
=================
هل تعاني من أصابع قدمٍ محدّبة، مائلة وقدمٌ رحّاء (تشوّه في عظام القدم)؟
إذا مشيت حافي القدمين ستشعر بقلقٍ أقل. إليك بعض الطرق الفاعلة لتسكين تلك الآلام.
يتيح النعل تسكين بعض الآلام لدى المشي. يشرح أحد أطباء الأقدام أن أياً كان نوع النعل، قاسياً أو ليناً، فهو ينزلق بسهولة ويتنوّع وفقاً للمشكلة التي يجب معالجتها.
مسمار في القدم
يشرح احتكاك القدم بالحذاء تلك الثخانة في قاعدة الكيراتين. يتشكّل على ظهر أصابع القدم، خصوصاً على مستوى الإصبع الثاني والأخير. احذروا الأحذية الضيّقة أو الصغيرة التي تزيد ذلك الاحتكاك.
يكمن الحل المثالي في إزالته عن طريق الاختصاصي بمعالجة الأرجل. غالباً ما تكون جلسة معالجة واحدة كافية وتكون العملية غير مؤلمة.
تكلكلات
مشكلة عدم وجود الدّعم (توافر وسادة لامتصاص الصدمات) هي بالإجمال مصدر ذلك التثخّن في الجلد الذي يتشكل في أخمص القدم، تحت البوع (أطول عظمة في إبهام الرجل) أو تحت العَقِب، فيسبب آلاماً لدى المشي، أحياناً تكون حادة.
يُنصح بانتعال حذاءٍ بنعل لتجنّب الانتكاس مجدداً.
ألم في الظهر
إتلاف النعل أمرٌ طبيعي، لكن يجب أن يتم بطريقةٍ بطيئة وفي حافة الحذاء الخارجية، وإلا من المحتمل حدوث خلل في التوازن في نقاط الإرتكاز عند المشي، ما قد يؤدي إلى آلامٍ في الظهر أو في الركبتين.
إذا كنتم تشعرون بألمٍ لا يُفسَّر في أسفل الظهر تحدثوا إلى طبيب الأقدام عن الأمر، فيتحقق مما إذا كان لبس حذاء بنعل يسكّن ألمكم. بعض أنواع النعل مخصصٌ للقدم والبعض الآخر لإحداث التوازن. جددوا نعل الحذاء بشكلٍ منتظم خوفاً من خطر الإصابة بالتهاب الطُنب.
في أخمص القدمين
مع مرور السنين، تميل سماكة الفليقات الشحمية إلى التدني، ما يزيد تشوّهات قوس القدم. أما المصدر الآخر الذي يسبب الألم في أخمص القدم لدى المشي فهو انتعال أحذية بكعبٍ عالٍ وأحذية ضيّقة. في نهاية المطاف، يكون الثّقل على قدمٍ واحدة التي يجب أن تتّسع إلى الأمام، وإلا تُنتج موجاتٍ من الصدمات مسؤولة عن الآلام الضارة في مقدمة القدم.
تجنّبوا لبس الكعب العالي. إذا لم يكن ذلك كافياً، استشيروا الطبيب، قد ينصحكم بالمشي كثيراً وبألا تكسبوا الكثير من الوزن بعد سن الأربعين.
في عَقِب القدم
غالباً ما يتعلق الأمر بنوع من أنواع الطُنب المتّصل بجذبٍ مفرط على مستوى عظم العَقِب. قد يكون له علاقة بوجود تكوين عظمي غير طبيعي وقد لا يكون له علاقة إطلاقاً.
تسكين الألم عملية سريعة نوعاً ما. يمكن أن يكون الحل في جلسات تدليك أو في انتعال حذاءٍ بنعل أيضاً.
لأقدامٍ ناعمة:
1. المادة الماصة:
يوزّع هذا الجل المصنوع من مادة السيليكون وزن الجسم على منطقة الارتكاز. يعمل اللصاق على تثبيته في الحذاء.
2. كريم مرطّب للأقدام الجافة:
يتألّف من قاعدة شجرة الكريته وصبغة الأرنيكة وفيتامين a، يغذي البشرة ويرطبها.
3. مزيل الروائح ثلاثي الوظائف:
يزيل مفعول الروائح ويضبط التعرّق ويمتص الرطوبة الزائدة.
4. {جيل} مزيل التعب:
يمنحكم هذا الـ{جيل} المصنوع من زيوت الكالندولا وإكليل الجبل شعوراً فورياً بالراحة. رطّبوا أقدامكم يومياً بواسطته.
وجهة نظر خبير
في أي سن تُجرى العملية الجراحية لمعالجة انحراف إبهام القدم؟
يمكن إصلاح هذا التشوه ما أن يصبح مؤلماً عند المشي ومزعجاً لدى انتعال الحذاء. إذا أردتم معالجته بواسطة عملية جراحية، من المستحسن عدم الانتظار ليصبح خطيراً. يستخدم في الجراحة التخدير الموضعي، وتتطلب قضاء 3 أيامٍ في المستشفى والتوقّف عن العمل من 8 أيامٍ إلى شهرٍ كامل، بحسب نشاطكم المهني.
