*..8 نصائح لصحة جيدة طوال السنة..*

1- تناول اللوز: ينصح بتناول اللوز بدلا من الاطعمة الخيفة بين الوجبات الرئيسية..
2- دع قهوتك تبرد: لا تشرب القهوة وهي ساخنة جدا فهذا يزيد من خطر الاصتبة بسرطان الفم والمرئ ...دعها تبرد قليلا..
3- امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام بشكل جيد وطويل يزيد من نبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان ..
4- امش مدة ربع او ثلث ساعة يوميا: ان هذا المجهود الخفيف كفيل بخفض امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18%.
5- خذ وقتك: ان مرض "العجلة" ومايرافقه من اعراض يضاعف خطر اصابتك بارتفاع ضغط الدم.
6- نظف هاتفك النقال: فالهاتف النقال يؤدي الى ظهور البثور والالتهابات على الخدين حيث يلامس الوجه.
7- رش القرفة على فنجان القهوة: فهو صحي ويساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بشكل افضل
8- امضغ العلكة بعد الوجبات : "الخلية من السكر" لن مضغها مدة نصف ساعة بعد الطعام يساعد على تخفيف حموضة المعدة

منقوووول..
إيلاف..

تسلمي أختي إيلاف على المعلومات الصحية ويعطيك العافية

الله يسلمك اخي الكريم سعيد..
اليك شكري على المرور المشجع..
ربي يعطيك العافية..
إيلاف..

مشكوره أختي إيلالاف على هذه النصائح الرائعه والمفيده الله يعطيكي الف عافيه


تحياااتي
الشبح

شكراً جزيلاً للأخت .. إيلاف ..

تسلم يمناك ع المشاركة الصحية ..

الله يعطيك ألف صحة وعافية ..

موفقه لكل خير ..

تحياتي
دمعه حزن

الشبح..
العفو..الله يعافيك..
الف شكر اليك اخي الكريم لمرورك العطر..
ربي يعطيك العافية..
إيلاف..

دمعة حزن ..
العفو..الله يعافيكِ..
الف شكر اليكِ اختي الكريمة لمروركِ العطر..
ربي يعطيكِ العافية..
إيلاف..

تســلم ايدينك على النــصائــح الرائــعه ..

عطــاك ربــي العافيه ..

بنتظــار كــل جديد ..

دمــتي بـود

شبكة الناصرة..
اليك شكري اخي الكريم لمرورك الكريم..
ربي يعطيك الف عافية..
ولاننحرم من تواجدك المشجع..
إيلاف..