هل تعرف كيف تتعامل مع الأخبار السيئة؟

هل تعرف كيف تتعامل مع الأخبار السيئة؟


للأسف أنه أمر محتمل حدوثه في أي لحظة: تصلك مكالمة هاتفية أو خبر أن أسوأ كوابيسك قد أصبح حقيقة. سواء كان وفاة شخص قريب، أو انفصال أو خسارة أو فشل. فكيف تعالج الموقف وتنتقل من هذه المرحلة الصعبة لذا فعليك ان تتبع الخطوات التالية:
۱- توقع حدوث الأخبار السيئة. بالرغم من أكثر الناس يميلون عموما لتوقّع الأفضل، إلا أنك تستطيع التحكم في المواقف إذا فكرت بها بطريقة محايدة. فكر في الاسوء، وفي خطوات تفاعلك مع هذه الحادثة.
۲- لا تحاول أن تحل المشكلة بالتدخين والهرب. بالرغم من أن التدخين قد يكون الحل الأمثل في نظرك لتنسى ما حدث إلا أنه على المدى الطويل سيسبب لك الكآبة ويزيد من معاناتك، ويجعلك تتخيل المواقف السابقة وتحاسب نفسك على أخطاء ربما لم ترتكبها.
۳- اخبر صديقا أو شخصا عزيزا عليك بمعاناتك. ضع الحادثة وراء ظهرك، وتحدث بقلب مفتوح للشخص الذي تثق به، واطلب مساعدته ووقوفه إلى جانبك في هذه الأزمة.
۴- اخرج من المنزل. لا تبقى أسير الجدران الحزينة والغرف المظلمة. وجودك في المنزل يعزز المصاب ويجعلك تطيل فترة الحزن. ركز على حياتك ولا تنسى بأن هناك العديد من الأمور والأشخاص الذين يهمهم أمرك.
۵- فكر في الحصول على مكافأة شخصية لمرور من هذه الأزمة. فكر في شيء بسيط مثل رحلة قصيرة أو حضور مناسبة اجتماعية. الحياة تمضي، والنسيان نعمة، والحزن حالة عاطفية مؤقتة.

طرح مميز جداً..
ولكن من تفائل بالخير وجده..

وأيضاً يجب أن نضع احتمال وقوع الأخبار السيئة..

ابعد الله عنا وعنكم كل سوء وبلاء...
بحق محمد وآله الطاهرين..


تعليمات وإرشادات موفقة وقيّمة..

موفق لكل خير إن شاء الله تعالى..
دمت بعين المولى الجليل..

شكراً على الطرح..
دمتم بخير

أطروحهـ قيمهـ بـ الفعل ،،
و خطوات علميهـ ،،
يجب على الجميع أتباعها ،،
تفادياً لـ الوقوع في اي نوع من أنواع الصدمات ،،
نتيجة الجهل و عدم التفكر ،،
بوركت جهووووودكـ خيي ،،
و يعطيكـ ربي ألف ألف عاااااافيهـ ،،
لا عدمنااااااااااااااااكـ ،،
خااالص التحااااايااااا ،،
للدموع إحساس ،،

تشكر أخي على الموضوع المميز


لا عدمناك


تحياتي

دمعه على السطر
بسمه
للدموع احساس
شاطئ الجراح
كلي شكر ومتنان لزيارتكم هذه الصفحهه
المتواضعه مشكووووووورر

يًـسِــلمٍـوٍوٍوٍ عُـلىٍ آلطَرٍحِـ آلرٍوٍوٍوٍعُـهُــ ...؛
يًـعُـطَيًـگـ رٍبُـيًـ ـألَفٍـ عُــآآَفٍـيًـهُــ ...؛
لآعُـدُمٍــ ...؛
ــتِـحِـيًــآآــتِـوٍوٍ ..؛
ــگبُـرٍـيًـآآء

كبريا
مشكوره خيتوه لمروركي في
هذه الصفحه

عجبتني المقوله
الحياة تمضي والنسيان نعمه والحزن حاله عاطفيه مؤقته
وكم هو جميل ماكتب هنا
يسلموا الايداي على مابدعت

موضوع في قمة الروعة
يسلموووو أخوي على الطرح
يعطيك العافية
تحياتووو
شمعة الوادي

دمعة الاحزان
شمعة الوادي
مشكورين لزيارة هذه الصفحه