10 أشياء تتسبب في اتلاف خلايا الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
> الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
> 2) الإفراط في تناول الأكل
> الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
> 3) التدخين
> يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
> 4) كثرة تناول السكريات
> كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
> 5) تلوث الهواء
> الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
> 6) الأرق ( قلة النوم)
> النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
> 7) تغطية الرأس أثناء النوم
> النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
> 8) القيام بأعمال أثناء المرض
> العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
> 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
> التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
> 10) ندرة الحديث مع الآخرين
> الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
وصلني عبر الإيميل