...السلام عليكم ...
جبت لكم مووع لصحتكم
تفضلووووا
1- يجب الحرص على تناول و جبة الأفطار لما لهها من أهمية خاصة ،حيث إنها تعقب فترة طويلة من الصيام (بعد العشاء ليلا) حيث يؤدى عدم تناولها إلى إنخفاض نشاط و حيوية الفرد و هبوط قدرات الهضم و الإصابة بالصداع ،و تناولها يساعد على تنظيم الشهية ،و التزود بالطاقة الازمة أثناء المسيرات الحسينية .
2- يجب المحافظة على قلبك و ضغط دمك و السمنة بالأبتعاد أو التقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة الغنية بالدهون و اللحوم الدسمة والتى توزع فى المآتم، مع تناول السلطة، الخضروات المطبوخة و الفواكة الموسمية الطازجة بإعتدال.
3- يجب علىالمصابين بمرض السكرى تفادى هبوط سكر الدم و ذلك بتناول قطعة صغيرة من السكر أو الحلاوة عند الشعور بأى عرض من أعراض هبوط سكر الدم و منها الدوخة و ذلك أثناء المسيرات الحسينية.
4- يجب شرب السوائل بكثرة(الماء، العصير الطازج بدون سكر، حليب فراولة بدون سكر)أو أى نوع من أنواع السوائل للمشاركين فى موكب سيد الشهداء و ذلك لتفادى الجفاف ومن ثم الضعف العام.
5- يجب لبس غطاء و اقى على الرأس إذا كانت درجة حرارة الشمس عالية فى اليوم العاشر من محرم و ذلك لتفادى ضربة الشمس و الجفاف الحاد.
6- يجب التبرع بالدم مما لة مردود صحى و معنوى و أجر عظيم للمتبرع ،بدلا من هدر الدماء فى الشوارع دون طائل مادى أو معنوى.
7- يجب التقليل قدر الإمكان من شرب السوائل التى تحتوى على سكر عالى (الشربت،المشروبات الغازية)
8-يجب أن لا ننسى الدعاء الجماعى لإخواننا الفلسطنين و نصرتهم بكل ما
نملك .
تحياتي...
ان شاء الله تعجبكم
سهر الليالي
