تـــمـــاريـــن لـــعـــظـــلـــة الـــبـــطـــن‏

بعد السلام والتحية زي العادة يعني

لمن يعاني من الكرش
هذي تمارين حلوه لشدها
كل تمرين عدو الى ثمان وكررو ثلاث مرات
جربو وان شاء الله
راح تستفيدوا

http://www.z66z.net/up/uploads/c65d8b0c53.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/baa300185b.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/ad89e738b1.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/465f0f7a33.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/4d96152168.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/617e110d52.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/1df0ac4ce8.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/f601b475d4.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/daa53869c3.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/9e448a859a.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/6570557aca.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/525ac759cd.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/43f531e943.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/aa27f4abb8.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/7f463a50ee.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/2056ddaaaa.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/2ed7270f1f.gif

http://www.z66z.net/up/uploads/00ba9de744.gif
وان شاء الله اقدر افيد الكل

تسلمي اختي على النقل.

يعطيكـ ربي ألف ألف عااااااافيهـ ،،
على هيكـ موضوع ،،
يحمل بين طياتهـ الكثير من الفائده ،،
بوركت جهووودكـ أوخيهـ ،،
و عســــــــــــاكـ دوم عاالقوة ،،
خااالص التحاايااا ،،
للدموع إحساس ،،

يسلموا

حركات يسلمووووو على الجهد الرائع
ربي يعطيك العافية
موفقة لكل خير

هلا بعصفورات المنتدى الحلو
منورين الصفحة
وإنشاء الله تستفيدوا منها
ويعطيكم العافية

مشكوره حبيبتي
تمارين مفيده
يسلموووووووووووووو