مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي !
بسم الله الشافي المعافي بسم الله خير الاسماء
بسم الذي لايضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء
مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي !
الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.
الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن
يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.
http://www5.0zz0.com/2007/09/04/17/59415978.jpg
عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.
عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.
http://forum.merkaz.net/attachment.p...2&d=1193493489
الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكلسيوم
http://www.news-all.com/up/2006/uplo...om_4958737.jpg
عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.
[IMG]http://img265.**************/img265/9649/turkishcoffeebysinademibz6.jpg[/IMG]
القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه
رد: مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
يعطيك العافيه ... تسلمي على الطرح ..
بأنتظار جديدك ..
كل المودة
رد: مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي !
الله يعافيك خيي شبكه
ويبعد عنا وعنكم كل سوء ببركة الصلاة على محمد وال محمد
منور خيي وهلا وغلا والله
