>
> قلل من كمية الشاي.
> لا تأكل خبز محمص للتو.
> لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
> قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
> أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
> لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
> ....
> لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
> لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
> نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
> الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
> اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
> اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
> أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
> لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
> أرح اذنك كل ساعة.
