لاتغضب ؟!

http://www.middle-east-online.com/pi..._18-7-2005.jpg

الغضب يؤدي لردود انفعالية تسبب الندم في كثير من الاحيان


الخبراء في جمعية السكتة الأمريكية يحذرون من أن الغضب والشعور بالذنب يشجعان على الإصابة بالسكتة الدماغية.


واشنطن - يعتبر الغضب رد فعل طبيعي للأحداث اليومية والمؤثرات الخارجية ويعد استجابة طبيعية لأي موقف قد يشكل نوعا من التهديد على حياة الإنسان أو نفسيته وقد يؤدي إلى العدوانية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم باستمرار وبالتالي زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية فضلا عن مشكلات نفسية وذهنية متكررة.

وفي هذا الإطار حذر الخبراء في جمعية السكتة الأمريكية من أن الغضب والشعور بالذنب وغيرها من المشاعر السلبية تشجع الإصابة بالسكتة الدماغية التي تعتبر ثالث أسباب الوفاة في الولايات المتحدة بعد أمراض القلب والسرطان.

وأوضح هؤلاء أن هذه الحالة تسبب إعاقة شديدة وشللا دائما وتنتج عن عوامل خطر معروفة كأمراض القلب والتدخين وارتفاع ضغط الدم إلا أنه لم يتضح بعد دور العوامل النفسية والعاطفية في الإصابة بها.

وفسّر الباحثون أن التوتر الذهني والنفسي والعاطفي إلى جانب التغيرات الفجائية في وضعية الجسم ترتبط بالنوبات القلبية وقد تبين أنها تلعب دورا مهما في الإصابة بالسكتات الدماغية أيضا.

ووجد هؤلاء في دراستهم التي نشرتها مجلة "علم الأعصاب" أن ثلاثة عوامل خطر محتملة من أصل سبعة تشمل المشاعر السلبية والإيجابية والغضب، والإفراط في الأكل، والجهد البدني الشاق، والتغير الفجائي في وضعية الجسم بسبب الوقوف المفاجئ أو الصدمة والتغير المفاجئ في درجات الحرارة أيضا بعد ضبط عوامل التدخين والغذاء والدواء عند 200 مريض نجوا من السكتة وقادرين على التواصل بلغ متوسط أعمارهم 68 عاما كانت أكثر ارتباطا بالأمراض دون غيرها.

ونبه الباحثون إلى أن خطر السكتة ازداد بحوالي 14 مرة مع وجود المشاعر السلبية والغضب بينما ازداد في حالة التغير الفجائي في وضعية الجسم بنحو 24 مرة مشيرين إلى أن درجات هذه المشاعر المتراكمة عبر السنين والتي تزيد خطر السكتة لم تتضح بعد.

من جهة أخرى حذر الباحثون في جامعة ماريلاند الأمريكية من أن المزاج العصبي والغضب والعدوانية تسيء إلى صحة القلب وتزيد مستويات الكوليسترول عند السيدات، خصوصا من البدينات أو من يعانين من وزن مفرط.

ويعتقد هؤلاء أن هذه السمة قد ترتبط بالإفراط في الاستجابة لهرمونات التوتر مثل الأدرينالين التي تساهم بدورها في زيادة نسبة الكوليسترول مؤكدين أن ممارسة الرياضة بانتظام تحمي القلب حتى عند الأشخاص العصبيين الأكثر عرضة لنوبات الغضب.

وينصح العلماء بضرورة التعامل مع الغضب بصورة إيجابية وعدم إهماله ليصل إلى حد خطير والتعبير عنه بطرق صحية كالعد إلى 10 أو التمرن على صور أخرى من الاسترخاء الذهني أو الصراخ في أماكن بعيدة عن الناس، أو ممارسة المشي أو الهرولة لفترة قصيرة أو المشاركة في نشاطات الرسم أو الكتابة.

وكانت دراسات كثيرة قد أكدت أن التسامح يساعد على خفض ضغط الدم وإرخاء العضلات المنقبضة والمتوترة وتحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء وهو ما يدل عليه قول الله تعالى "والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين".. صدق الله العظيم


ودمتم بصحة وسلام ..

أختكم المحبة ..
توم :)

موضوووع مفيد جداً أختي توووم تشكري عليه الله يعطيكي الف عافيه



تقبلي تحيااتي
الشبح

يعطيش ربي العافية
مشكورة عزيزتي
بانتظار جديدك



تحياتي

الشبح

بنوته توته ..

مشكورين والله على الحضور ويعطيكم ربي الف عافية ..

دمتم بود وسلام ..

اختكم .. توم

السلام عليكم

مشكورة خيتو توووم على المعلومات المهمة

وتسلم يدك

والسلام أختك شجووون آل البيت(ع)

وعليكم السلام ..

الشكر لك خيتو الغالية على الطلة الحلووووووووة ..

يعطيك ربي الف عافية .

دمتي بود وسلام ..

اختك

توم

[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]بسم الله الرحمن الرحيم

مشكورة على الموضوع المفيد

وازيد من عندي ان الغضب يرفع نسبة السكر بالدم

وهو مضر للمصابين بداء السكري [/grade]

مشكور اخي على المرور والاضافة ..

يعطيك ربي الف عافية ..

دمت بود وسلام ..

اختك

توم