اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




منقول

تحياتي

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
فعلا الكثير منا يعبر عما بداخله عن طريق
الكتابة والتحدث مع النفس ،،،
فالحمد لله أن التحدث مع النفس هي طريقة
صحيحة ولا تعتبر نوعا من المرض النفسي
خصوصا عما يضيق به الإنسان والمواقف التي
يمربها في حياته ويجد صعوبة في التحدث بها مع
أي شخص ،،،،
في الإنتظار
نقل موفق أختي العزيزة وسلمت يداك
ودمتي في رعاية الباري وحفظه،،
كانت هنا
نســـــ الذكريات ــــيم

شكرا لك خية نسيم الذكريات
تحياتي

شكرا ويعطيك العافيه..
شي حلو نكتب مشاعرنا واحسايسنا ولكن مو ديما نقدر ..
يعطيك العافيه..

أنا أوافق هذ الرأي يعني أنا بعد أقول جذي بس الله يهديهم بعض الناس يقولون عني مجنون وأنا أسكت معندي رد عالعموووووووم مشكورين عالمجهود الطيب

بسم الله الرحمن الرحيم
بدايه اشكرك كثيرا كثيرا اخيه في الانتظار
بصراحه مجهودك ملحوظ جدا في المنتدى
جزيتي خيرا غناتي
وجهدا مبارك انشالله
واخيرا
تعليقي >>>>>>>>.زين منها مانست خخخخخخ
بصراحه الكتابه شي راائع جدا
فهو يخرج مافي النفس
واحيانا الا وغالبا يخرج الاشياء التي بداخلنا والتي لانستطيع البوح بها
مهما كانت مؤلمه وكبيره
مع انه صار لي موقف مؤلم جدا في هالناحيه
اني تجرأت وكتبت كل اللي بداخلي على الورق
وفي النهايه انفجع بدخيل يقرأ كل اللي كتبته
بصرااحه صدمه ومنها فقدت ثقتي بالورق
بس هم اقول انها راحه نفسيه بالرغم من اللي صار
عذرا للاطاله ويسلموو غانتي
تحياتي
حنين الأمل

العفو حنووووووووووون غناتي
شرفتي موضوعي

تحياتي (الجمر ) لك

جميل الابتسامة الصادقة

يســــــــــــــــــــلمو
رب يعطيك العافية .

محتااجهـ موت أخفف من حدهـ عصبيتي وغضبي ..

يســـــــــلمووو على النصائح الروووعهـ

ماننح ــــــــــــــرم مجهوودكـ

تح ــــــــــــــيآآـآآـآآتووو ..

كبريــــــــــــــــآآـآآآء

اهلا سررت بتواجدكم

يسلمووووا على الموضوع الحلو
والمعلومات القيمة
تحيااااااتي ..

مــ ش ــكوورة خ ــيتي ..


ع ــطاكِ ربي الــ ع ــافية ..


دمتي في ح ــفظه ..