oO عشرعادات تدمر الدماغ Oo -1 عدم تناول وجبةالإفطارhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدملديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلىانحلالها.-2 الإفراط في تناول الأكل. http://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص فيالقوة الذهنية-3 التدخينhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرضالزهايمر.
-4 كثرة تناولالسكرياتhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
-5 تلوث الهواءhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوثيقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6 -الأرق ( قلة النوم)http://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياالدماغ.7 -تغطية الرأس أثناء النومhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.8 -القيام بأعمال أثناء المرضhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كماأنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9 -قلة تحفيز الدماغ على التفكيرhttp://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10 - ندرة الحديث مع الآخرين
http://mail.google.com/mail/?attid=0...8989f18e626e74الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ
