لمن يشكو الخمول ويرغب في زيادة نشاطه

http://www.7-ob.net/uploads/844a7a96c3.gif



تعرفوا الحين فتره شتاء وبرد ودوم الواحد وده ينام وخاااامل


حتى لو ينام نومة اهل الكهف ماكفته :sleep:


http://www.7-ob.net/uploads/dfa36292f5.gif








إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلكم نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:








اللبن
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.



<<المعروف العكس عاده واحد اذا ماينام نعطيه لبن :noworry:







2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.










3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.






4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.


6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)










http://www.7-ob.net/uploads/3ee99d017b.gif






كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط

فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم

على استعادة طاقته وحيويته










أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا

بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

<<احسن شيء خخخ:wink:







ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.









ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.







رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك

أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء

لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.







خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه

يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.









سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج

وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان






http://www.7-ob.net/uploads/3ee99d017b.gif







وان شاء الله الكل يستفيد ويتغلب على خموله :icon30:



وبعض الناس اذا قروا هالموضوع تعرف حالها هاااا :smile1:


تطبق المكتوب مو تنام الى ان تقول بس وتتهمني تقول مني :bleh:





منقول