اليوغا.. سعادة للأصحاء وعلاج لمرضى القلب

http://www.middle-east-online.com//p...ga30-12-07.jpg
http://www.sportxsport.com/pictures/blank.gif
اليوغا تفتح القلب للتفاؤل



دراستان تشيران الى مزايا متعددة لرياضة اليوغا من ابرزها المساهمة في حماية الجسم من مشاكل التمثيل الغذائي.
ميدل ايست اونلاين
شاناي (الهند) - تشير نتائج دراستين من السويد والهند الى ان اليوغا تعطي شعورا بالسعادة لدى الاشخاص الاصحاء ويمكن ان توقف التغيرات السريرية والكيميائية الحيوية المرتبطة بمشاكل التمثيل الغذائي.

وتعد مشاكل التمثيل الغذائي بمثابة مجموعة عوامل تتعلق بمخاطر امراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والبدانة وارتفاع مستويات السكر في الدم.

وقيم الدكتور ار. بي. اجراوال بكلية طب "اس بي" في بيكانير بالهند وزملاء له الاثار المفيدة لليوغا والتأمل بين 101 بالغ لديهم اعراض مشاكل التمثيل الغذائي. وفي هذه الدراسة مارس 55 بالغا اليوغا بشكل منتظم لمدة ثلاثة شهور وبينها اوضاع معيارية و"راجا يوغا" وهي صورة من التأمل الفائق يوميا بينما حصل الباقون على رعاية معيارية.

وكتب فريق اجراوال في دورية بحوث البول السكري والممارسة السريرية ان محيط الخصر وضغط الدم والسكر في الدم والدهون الثلاثية اصبح اقل بشكل ملحوظ بينما اصبحت مستويات الكوليسترول العالي الكثافة او "الجيد" اعلى في مجموعة اليوغا مقارنة بمجموعة التحكم.

وفي الدراسة الثانية التي نشرت على الانترنت في 19 ديسمبر/كانون الاول في دورية الطب التكميلي والبديل قيمت الدكتورة انتي كييلغرين من جامعة كارلشتاد بالسويد وزملاء المزايا المفيدة لتمرينات التنفس على غرار اليوغا على متطوعين أصحاء.

ونصح 55 بالغا بممارسة "سودارشان كريا" التي تتضمن دورات من تمرينات التنفس العادية والسريعة. وجرى ممارسة هذه التمرينات لمدة ساعة على الاقل يوميا لمدة ستة ايام اسبوعيا على مدار ستة اسابيع بينما نصحت مجموعة التحكم البالغ عددها 48 بالاسترخاء على كرسي ذي ذراعين لمدة 15 دقيقة يوميا.

وفي نهاية فترة الدراسة اصبح الشعور بالقلق والضغط والاكتئاب اقل بشكل ملحوظ فيما اصبحت مستويات التفاؤل اعلى بكثير في مجموعة اليوغا مقارنة مع مجموعة التحكم كما كتبت كيلغرين وزملاؤها.

واشاروا الى ان اليوغا اعطت شعورا بالاسترخاء مرتبط بنشاط الجهاز العصبي وكذلك شعورا بالسعادة ويحتمل ان يكون بسبب زيادة مضادات الاكسدة ومستويات اقل من هرمون الكورتيسول المرتبط بالضغط. وقال الباحث المساعد الدكتور فاري ساتيجلو من جامعة اوسلو ان اليوغا لا تساعد فقط في منع امراض العصر بل يمكن ان تكون "علاجا مساعدا قويا عندما تظهر هذه الامراض". "لا نشدد على هذه النقاط بما يكفي في رعايتنا الصحية الغربية".