ممــنوووع التفكيــــر قبل النوم ...

مســـــــــاءالخيــــــــــر

شفت الموضوع وعجبني ان شاء الله يعجبكم ومايكوون مكرر ... :sad2:(منقوول)


التفكير قبل النوم خطيــــــر جدا...






كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح! http://www.hamasat.net/vb/images/smilies/confused.gif

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. http://www.hamasat.net/vb/images/smilies/angel.gif

سأعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

وبس ان شاء الله عجبكم :huh:

تحياتي

كــــروووزهـ ... :sad2:

امممممممم حلو الموضوع مرة تسلمين على النقل

مشكوره اختي على المعلومه وتسلمي

يسلوووووو خيتو على الطرح الرائع والفيد
لا عدمناك

يسلمو كرووووزه ياعسل على الموضوع الرااائع والمفيد
الله يعطيك العافية
ولاحرمنا جديدك المتألق
دمتي بسعاده

الموضوع جدا شيق ورائع ولكن يصعب ايقاف التفكير قبل النوم..
وهو من يختار مساره دائما بنسبه لي ..
يعطيك العافيه علموضوع..
المستحيل..

سجينة الآهات ، عاشقة آل محمد ،حايرة، سيناريو ،المستحيل

شكراً للمرور منورين ...

كــــــروووزهـ ...

مشكورة اختي كروزه على المعلومة الجديدة ...

بس لازم تفكير قبل النوم ونعيد حكاية الحياة من جد وجديد...

الله يعطيج العافية ...

تقبلي مروري..

شذى الزهراء تسلمي على المرور وحتى أني أفكر في كل الاصار بس شفت المعلوومه

وأدري أن أكثر الناس يسووها حبيت أن الجميع يستفيد وبس تسلمي عالطله الحلووه ...

كــــــــروووزهـ ...

شكراً يا كرووزه
لكن مثل ماقالوا الأعضاء منقدر منفكر قبل النوم
لذا حن حاول انه نفكر بطريقتين الأجابيتين الي عرضيهم علينا
تسلمي حبيبتي
تحياتي.......
إشراق....

يثلموووووووو

دمـــــتـ بخير

يسلمو على الموضوع المتميز

اشراق تسلمي عالطله الحلووهـ ... منوورهـ ...

alzahrani 33 يثلموو عاطلله الحلووهـ نورت ...

لحـ الوفاءـن يثلمووو عالطله الحلووهـ نوورتي ...

كـــــرووزهـ ...