راحتك أثناء الرياضة .. تحرق الدهون بسرعة

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد ، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنماركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية ، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

منقول للأمانة :huh:

سجينة الآهات ..


تشكراتي لك خيتو على المعلومه المفيده والصحية

ربي يعطيك العافيه

موفقه

الله يعافيك ويوفقك

مشكووووووووووووووووووووورة على هذه المعلومة

تقبلي تحياتي

الله يعطيك العافية
يسلموو أول مرة أسمع هالمعلومة المفيدة

يسلموو على الطرح ..

بنتظار جديدك

تحياتي

يعطيكِ ربي الف عافية خيتووو
يسلموووووووووووووووووووو

يسلموا خية على المعلومات الجديدة المفيدة..
الله يعطيج العافية..