استراتيجية التغيير (الداء - الدواء - الشفاء)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواني وأخواتي الكرام سأطرح بين أيديكم هذا الموضوع نظراً لفائدته وإنه سيغير حياتنا نحوا الأفضل ولن نحتاج لأحد بعد الآن غير لله تعالى عز وجل،

حياتك من مسؤوليتك فيجب أن تحمل مسؤولية حياتك بنفسك

الــداء :

أعاني من مشاكل كثيرة منها :

-

زيادة الوزن.. فوزني غير مثالي وزائد عن الحد، مما يسبب لي الإحراج، وقلة الحركة، والاكتئاب العام.

-

التدخين.. فأنا أوذي نفسي، وأزعج أصدقائي، وزوجتي، وأبنائي، وصحتي في تدهور دائم.

-

ضعف الوضع المالي.. فأنا منذ سنوات عديدة أعاني من قلة الدخل المالي، مع ازدياد المصاريف والالتزامات.

-

قصور في العلاقات الاجتماعية.. فأنا غير قادر على بناء العلاقات، واكتساب الأصدقاء، وحتى الذين صادقتهم لا استطيع الاحتفاظ بهم، وسرعان ما افقدهم.

-

ضعف في العلاقات الأسرية.. فأنا لا استطيع التعامل مع زوجتي وأبنائي، فمشاكلي معهم كثيرة، ولا استطيع السيطرةعليها.

-

تقتلني الغيرة والحسرة.. وذلك عندما أرى أناساً ناجحين ومتميزين في جميع المجالات، وأنالا أستطيع أن أكون مثلهم.

-

ضعف الثقة بالنفس.. فأنا لا أملك الشجاعة لمواجهة الناس، والتعبير عن آرائي ومعتقداتي، وقد يقف قلبي عند مواجهة الجمهور.

مشاكلي أكثربكثير مما ذكرت، فحياتي روتينية، وكلها ملل ورتابة ويأس، وأبحث عن حل ينتشلني من قاع الضياع، ويخرجني مما أنافيه.

فــهل لـي مــن عـلاج؟!..

------------------------------


*

الــدواء :

لست أول أوآخر شخص في العالم يمر بهذه المشاكل والإحباطات..وأولخطوه يخطوها الإنسان للتخلص من هذه المشاكل هي : تحمل المسؤولية، وعدم إلقاء اللوم على الظروف أوالآخرين.. فإذا قلت لنفسك : أنك مسؤول عن حياتك، ولم تلم أوتنتقد أحداً، أوتقارن أحداًبنفسك، وقررت أن تصبح أفضل ما استطعت ؛ هكذا سوف تمتلئ بالطاقة الإيجابية، وتسعى إلىإيجادالحلول المناسبةلأيتحد يقابلك..ويجب أنتقابل أيمشكلةأوعقبةأمامك على أنهاالتحدي الأكبرلكي تتغلب عليها..وإذاكنت جادا ًفي حل مشاكلك، فيجب عليك تغيير أحوالك، وتغيير ظروفك، وإمكاناتك، وتغيير من حولك، والأهم تغير ذاتك وطباعك وتصرفاتك..وإذالم تكن تستطيع تغيير من حولك،
فكن كما قال غاندي : (كن أنت التغيير الذي تريده في العالم).
ونصيحتي إلى من يريد التغيير هي : (افعل شيئا مختلفاً!..).فكما قال اينشتاين : (من غير المنطقي أن تفعل نفس الشيء، وبنفس الطريقة، وتتوقع نتيجة مختلفة!..).وكما تقول الحكمة الصينية الشهيرة : (إذاأردت أن تحصل على نتائج مختلفة، فعليك أن تغير من أفعالك).
وهنا يقول علماء التنمية البشرية : أن التغيير ليس عملية عشوائية، ولكن يحتاج إلى تنظيم وخطط واضحة..
ويسرني أن أذكربعض المراحل التي تمر بها عمليةالتغيير السليمة راجياًالفائدة للجميع :
المرحلةالأولى : الملاحظة وتقييم الحال :
إنالخطوةالأولى على طريق التغيير, هي : أنت درك الشيء الخاطئ، أوالشيء الذي تفعله.. فتقييمك لحالتك المالية، وما ستؤول إليه بعد سنوات، هي أول خطوةل عملية التغيير..ووعيك بأخطارالسمنة وأمراضها، سوف يكون أول خطوة للقضاء عليها.
المرحلةالثانية : القرار الحاسم :
عندما يلاحظ الإنسان أوضاعه، ويعرف أنه بحاجة للتغيير، فلابد له من القرار الحاسم والجازم بالتغيير الفعلي.. ويجب أن يصاحب هذا القرار : إرادة قوية، وطاقة عالية، وإيمان قوي ؛ بضرورة التغيير.
المرحلةالثالثة : التعلم :
لابد لمن يرغب بالتغيير من اتخاذ القرار الحاسم، ولكن هذا لا يكفي..فمن يريد أن يتعلم السباحة لا يكفيه القرار أن يكون سباحاً، بل لابد أن يتعلم كيف يكون كذلك، من خلال تعلم مهارات السباحة والتدرب عليها.إذن، يجب على من يريد التغيير : وضع الخطط، وتعلم المهارات ؛ التي تساعده في عملية التغيير.
المرحلةالرابعة : الاستيعاب والتدرج :
يتفادى بعض الناس المعالجةعلى خطوات، ويحاولون إحداث التغيير في مرة واحدة، إلاأن هذه الطريقة أصعب، وقد تؤدي فيما بعد إلى تجنب التغيير وتفاديه نهائياً..فلو أتينا بسلم طوله عشرون طابقاً، ويحتوي على خمس درجات فقط، فهل يستطيع أحد صعوده؟!..كذلك التغيير يجب أن يكون بخطوات صغيرة وسهلة ومرحلية، لكي يكون تلقائياً، ويستطيع الإنسان استيعابه والتعود عليه.
المرحلةالخامسة : لممارسة والعادات الجديدة :
قم بممارسة عملية التغيير حتى تصبح عادة، وتحل محل العادات القديمة والسلبية،فمثلا الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين حديثاً، سوف يجدون من الصعب مقاومة الدخان، لأنه مرتبط بأوقات وعادات معينة، مثل : التدخين بعد وجبات الطعام، أومع الشاي، أوخلال الأزمات والحالات العصبية.إذن، يجب على كل من يريد التغيير : إبدال العادات القديمة بعادات جديدة، تساعده على التغيير.
المرحلةالسادسة : المواظبة والاستمرار :
يجب أن يكون التغيير دائماًوغير مؤقت، بحيث يصبح جزء ًمن حياتك..فكير من الناس استطاع أن يزيل الوزن الزائد من جسمه، خلال ثلاث أوأربع شهور..ولكنه سرعان ما عاد إلى عادته القديمة، واكتسب وزنا أكثرمن الذي فقده!..ولكي تكون عملية التغيير مثمرة وناجحة، فلابد أن تكون دائمة ومستمرة.

------------------------------

*

الشـفــاء :

يجب عليك الالتزام بالوصفة الخاصة بعملية التغيير ومراحله, وتطبيقها حسب أصولها..ويجب على الإنسان أن يتفاءل، ولا ينظر للعالم من خلال نظارة سوداء..

لأن العالم ثابت، ونظرتنا هي المتغيرة..



والحكمة تقول أنت الذي تلون حياتك بنظرتك إليها، فحياتك من صنع أفكارك.. فلا تضع نظارة سوداء على عينيك!..))
لذلك يجب أن نسعى للتغيير، ولا نركن لليأس والكسل، ونتذكر قول الشاعر :

ومن يتهيب صعود الجبال --- يعش أبدالدهر بين الحفر.

تحياتي لكم

فكن كما قال غاندي : (كن أنت التغيير الذي تريده في العالم).
ونصيحتي إلى من يريد التغيير هي : (افعل شيئا مختلفاً!..).


إذا توقعت التغيير وأردت أن تراه يحدث كل يوم؛ فإنك ستراه،
وإن لم ترد؛ فإنه سيفاجئك بحدة يومًا ما.

أشكرك أخي كميل
جميل ماجلبته
وإن شا الله التغيير في حياتنا للأفضل
بارك الله فيك

يعطيكـ العااااافيه أخوي على الموضوع الرااائع حقاا

والحمدلله عن نفسي فأنا لا أملكـ أيا من هذه المشاكل

لاحرمنا الله جديدكـ

تقبلـ مروريـ وتحيـــــــــااتيــ

السلام عليكم
شكرا اختي سيناريو
لهذا المرور
تقبلي تحياتي لكي
وشكرا

السلام عليكم
شكرا اختي كبرياء
لهذا المرور
تقبلي تحياتي لكي
وشكرا

الله يعطيك العافية

وتسلم الايادي على الطرح

دمت بحفظ الرحمن

السلام عليكم
شكرا لهذا المرور
ام محمد
تحياتي لكي اختي
وشكرا