فـــوائـــــــــــــــد الـــخــس

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فوائد الخس

أكدت دراسة إيطالية، أهمية الغذاء المتوازن بعد أن تبيّن أن الغذاء الغني بمادة الفوليت أو حمض الفوليك والقليل بالكحول والدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
.
ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل وأثبتت الدراسات فعاليته في

الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة

للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية
.
ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"، فيتامين "إي". وبالإضافة إلى ذلك


يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا. ومن

فوائد الخس الأخرى نذكر:

ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
ـ
يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.

ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.

ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء.

تحياتي

أبو منسي

الله يعطيك العافية اخوي

ماشاء الله كل هذا بالخس ..سبحان الله ..

ننتظر كل جديد ..

مشكور ابو منسي على الطرح المفيد
يعطيك رب العافية

تحياتي

مشكور على الموضوع الحلو


تحياتي

مشكورين على مروركم
وانشاء الله استفدتوا

واحده صار لها خمس سنين ماتأكل الخس :wavetowel2:


الله يسامح من كان السبب :sad2:


يسلموو على الموضوع

يعطيك العافيه

يسلمو اخوي ابو منسي على المعلومة المفيدة
الله يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

تسلم اخوي على الطرح ..

يعطيك ربي الف عافية ..

كل المودة