*::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل !!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*

http://pic.alfrasha.com/data/media/51/besmbook-01.gif


جلسة القرفصاء جلسة شائعة بين أهل القرى ، ويبدو أن لهذا السبب تكون ولادة نساء القرية أكثر سهولة ويسر عن الولادة بين نساء المدينة ، فوضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة ، وحالياً ينصح المختصون السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء ، وبعضهم يفضل أن تلد أيضاً عن طريق هذا الوضع بدلاً من الولادة أثناء الاستلقاء على الظهر .

وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالدة من القرفصاء في الأمور التالية :

تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر ، وتزيد الضغط داخل بطن الأم وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل ، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان (وهي المنطقة التي تقع خلف فتحة المهبل) episiotomy ، كما أن الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل .

كيفية التدرب على القرفصاء :
الأطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها أثناء لعبهم بمهارة ، كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في أغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس والعمل على هذا الوضع . أسلوب الحياة الحديثة لا يتيح لنا ممارسة هذا الوضع بسهولة ، ولذا فمن الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل .

باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة ، واجعلي الساقين متجهين للخارج .

حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل .

يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن .

إذا فشلت في أداء الوضع توقفي ثم حاولي من جديد ، ويمكنك الاعتماد على كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة ، بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة لإتقان الوضع . إبدائي القرفصاء لفترة 30 - 60 ثانية كل مرة ، وبالتدريج يزداد الوقت حتى تصلي إلى دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بألم .

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015614.jpg

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015677.jpg

في حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع .

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015739.jpg

أثناء الولادة
أثناء مراحل الولادة الأولى تنصح الأم بالحركة ، ولكن إذا حان وقت ولادة الطفل يكون وضع القرفصاء مفيد - للأسباب التي سبق ذكرها - ويمكن للزوج أن يساعد زوجته بأن يسندها بيديه من تحت الإبط ، ولعدم إرهاق الزوج ينصح بأن يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلاً مستنداً على الحائط حتى يكون وزن الزوجة واقعاً على ساقيه ، وهذا الوضع أكثر راحة له .
http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015832.gif

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015914.jpg

أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث .

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184015957.jpg

أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء ::: هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة .


وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء

يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق

http://www.hawahome.com/vb/nupload/35829_1184016110.jpg


ملطووووووووش من موقع طبى للافاده

مع تحيااااتي للجميع
اختكم اللي اكيد تحبكم
همساااات وله

الله يساعدها مسكينه هالحامل على القر القر القرفصااااااااااااااااء
مشكوره خيتو همسات وله على الإفاده

مشكورة اختي همسات

الله يعطيكم العافية يالحمل ويقومكم بالسلامة ..

يؤؤؤؤؤؤؤ
مسكينة
عورت قلبي هالحامل
مو عارفه تمشي ولا تقعد
الله يعينها بس
بس حليوة الحركة :bigsmile:
هههههـ
مشكوورة همووسة على الافادة

طرح رائع اختي هموسه وحشتنا مواضيعك .
شفت مره برنامج تلفزيوني عن جلسة القرفصاء في الولادة وكانو يتبعوها في اليابان لكن عندنا ماسمعت
ان احد جربها .جربيها خيتي هموس وقولي لنا عن التجربه ويش الفرق :wink:.
اجدد شكري ولك كل تقدير

موضوع جميل ومعلومه مفيده وجديده يسلموووووووووا

تحياتي

مشكورين حبااااايب عالمرور
وعساااااني ماانحرم من وجودكم اللي احلى من العسل على قلبي
والله يعطيكم العااااافيه
وعسااااكم عالقوة دوم
تقبلو جزيل شكري وفاااائق احترااااماتي لكم ولتوااااجدكم المميز


اختكم اللي اكيد ومن دون شك واااااجد تحبكم
همساااااات وله

تسلمي همــسات على الطرح

وشكلها الحركه واجد اتعب

يعطيك الف عــافيه ..

دمتي بخير

تحياتي
حور

ماأعتقد المستشفيات يسمحون بتجربتها
يحطونج على السرير وعليج الاجهزة ويلالالالا ممنوع
لاتتحركين لايمين ولاشمال
على العموم
موضوع جديد وجميل والمفروض يطبق مادام انه يسهل الولادة
تسلم الايادي عزيزتي همسات وله
ودمت بخير
اختك
عيون لاتنام

مشكورين حبااااايب عالمرور
وعساااااني ماانحرم من وجودكم اللي احلى من العسل على قلبي
والله يعطيكم العااااافيه
وعسااااكم عالقوة دوم
تقبلو جزيل شكري وفاااائق احترااااماتي لكم ولتوااااجدكم المميز


اختكم اللي اكيد ومن دون شك واااااجد تحبكم
همساااااات وله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعطيك ربي الف عافيه ...

تسلمي على الطرح خيتو ..

بارك الله فيك ..

بإنتظار جديدك ..

كل المودة

كل الشكر لك اخي شبكه عالمرور
والله يعطيك العافيه
وما ننحرم من وجودك
تحيااااتي
خيتك همساااات وله