القـــــــــــــــيــــلولـــــة

لقيلولة تنشط المخ والذاكرة
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد على تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما..هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة{ هارفارد الأمريكية }.
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب
الذين يعانون من تعب وارهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار .
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60-90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل .
وينصح الخبراء في مجلة (التقارير الصحية)في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على ارخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

ودمــــــــتم سالمــــــــــــــــين