أغذية الجمالهناك عناصر غذائية تحرصين على شرائها لتصنعي منها أطباقاً شهية، مثل سلطة الفواكه الاستوائية.. ولكن هل تعلمين أيضاً أنها مفيدة جداً لنضارة بشرتك ونعومتها وقوة وحيوية شعرك؟
هذا ما وجدته في إحدى المجلات الصادرة باللغة الإنجليزية فأحببت أن أطلعك عليه أنت أيضاً.
أهم هذه العناصر المسئولة عن جمالك وصحتك:
خل التفاحبالإضافة إلى قدرته الفعالة على شفاء بعض الأمراض، فهو أيضاً مفيد في تنعيم وترطيب البشرة، فتركيز الأنزيمات فيه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة.
ولتجديد الجلد بخل التفاح، أضيفي قليلاً منه إلى أي خلطة طبيعية تريدين وضعها على بشرتك.
كذلك عليكِ بإضافة قليل من خل التفاح إلى السلطة أو أي طبق لحرق الكثير من الدهون وللمساعدة على الهضم بشكل صحيح.
وبإمكانك مسح أي منطقة مليئة بالدهون في جسمك بخل التفاح يومياً للتخلص منها.
الجزريحمي الطبقة الفوقية للجلد من الشيخوخة، وله نفس فعالية عقار "ريتن "A.
الجبنلعظام وأسنان قوية وصحية، أضيفي شريحة أو 2 إلى حميتك كل يوم.
اختاري الجبنة السويسرية أو التشدر، أو الغاودا، فهي الأفضل في محاربة التسوس وبكتيريا الفم.
أحماض الفواكهتساعد على تماسك البشرة إذ تضم خلايا الجلد وتعيد تشكيل الكولاجين.
لذا احرصي على تناول الكثير من الفواكه يومياً، وكذلك اشربي عصائرها وستلاحظين بعد فترة قصيرة بأن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وتورداً.
http://www.myfilestash.com/userfiles...رد%20بشرتك.jpg
الثومنعم.. رائحته قوية ولا تطاق! ولكنه يساعد على مكافحة التجاعيد ويعيد بناء أنسجة البشرة.
الروب (الزبادي) قليل الدسمفيه نسبة عالية من الكالسيوم فيحافظ على أسنانك قوية بيضاء وخالية من التجاويف.. وبالتالي ابتسامة أكثر جاذبية.
البطاطس الحلوةغنية بفيتامين A المعروف بقدرته الفعالة في محاربة التجاعيد وتنعيم البشرة وتصفيتها من العيوب والشوائب.
الطماطموالطماطم أيضاً غنية بفيتامين A المهم، وفيتامين C والبوتاسيوم الأكثر فائدة للبشرة والشعر.
حبوب الحنطةإذا كنتِ تعانين من حب الشباب والبثور، وتريدين التخلص من هذه المشكلة نهائياً وبسرعة، ننصحك بإضافة ملعقتين صغيرتين أو 3 من حبوب الحنطة إلى طعامك يومياً.
جربي إضافتها إلى حبوب الإفطار، أو الروب، أو الجبن الأبيض
