"حقائق صحية ناتجة عن دراسات علمية"
"إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة.."
افرك أذنك. لماذا: هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، فهذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير/ اختصاصي الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي.
"متى تستعمل أذنيك.."
إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمين، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.
أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.
دراسة لباحثين من كلية طب ديفيد غافين.
"لا تشعر بالألم.."
هل تخاف من الحقنة؟ الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.
"تخفيف احتقان الأنف.."
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو/ أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
"كافح الحرقة دون ماء.."
هل تزعجك الحرقة عندما تنام؟ فالحل سهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة.
حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق.
بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء في كلية نيويورك الطبية.
آ"لام الأسنان.."
عالج الم الأسنان دون فتح فمك.
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.
لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسات كندية.
"تخلص من آثار الحروق.."
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى.
الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
"خفف وخز الألم في جانبك الأيمن.."
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يشكل ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال.
"أوقف نزيف الدم من الأنف.."
فالطريقة الصائبة هي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.
لماذا.. يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، فاضغط عليها لتوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.
"اجعل قلبك يتوقف.."
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك؟ انفخ على إبهامك.
لماذا.. يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس.
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
بن آبو/ اختصاصي خدمات طبية في جامعةِ بيتسبيرج.
"صداع المثلجات.."
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا.. لتصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
بن آبو/ اختصاصي خدمات طبية في جامعةِ بيتسبيرج.
"حافظ على بصرك.."
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب والتلفاز، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط.
بعد كل ساعة قم بأخذ نفس عميق وأغلق عيونك ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك.
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
بن آبو/ اختصاصي خدمات طبية في جامعةِ بيتسبيرج.
"التخلص من النمنمة.."
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك فيهما تنميل، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول هذا الشعور بشكل غير مؤلم في أقل من دقيقة.
لماذا.. تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
ليسا ديستيفانو/ أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
"تنفس تحت الماء.."
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.
لماذا.. عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ما ليس صحيح.
عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر.
مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء.
جوناثان ارمبرستر. دكتوراه/ أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.
"اقرأ دماغك.."
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم.
لماذا.. لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
مأخوذة من نشرات طبية متخصصة للفائدة.
