هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب0000؟؟!!

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين )…
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
-6راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

http://www.up07.com/up3/uploads/5d1bd4724e.gif

يعطيكي العافية خيتو على هالمعلومة
المفيدة ..
يسلموووووووووووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

نصائح رائعه ... تسلمي خيتو ..

بارك الله فيك ...

دمتي بود

شبكة الناصرة
دنيا الأحلام
عاشقة الرسول
مروركم على موضوعي المتواضع
اسعدني كثيرآآآآآآآآآ
يعطيكم ألف عافية
وشكرآآآآآآآآآآآ لتوااااااااااااجدكم

مشكوووووره على المعلومات

يعطيكِ العافيه والصحه



تحياااتي

مافيه اغلى من العيون لبني ادم <<ماتعلمي حالك وتقولي لنفسك


يسلموو شذى الورود على النصائح القيمه


الله يحمي عيوننا من كل شر

يسلموووووووووووو
ويعطيكم ألف عافية
على مروركم الجميل
شوق الربيع
امل الظهور

اني من كثرة القعدة على النت عيوني راحت لكن لحقت عليها على طول رحت المستشفى وقالت ليي الدكتورة عندي حساسية وجفاف وعطتني قطور للحساسية والثاني للجفاف والحين اني من اقعد على النت قطور الجفاف احطه جنبي والحمد لله من احط قطرة تترطب عيوني وأزيد القعدة عليه
نصيحتي ليكم/ روحو اكشفوا على عيونكم واطلبوا من الدكتور يعطيكم قطور اسمه(دموع اصطناعية)

alcon
**
tears
naturale
**

artificial tears

مشكورة عمري على النصائخ الذهبية
انا شغل اكثر شي على الكمبيوتر
وغير قعدتي على النت

مشكوووووووورة ع الموضوع الروعة
تحياااااااااااااتي