ســلس الـــبول عنــد النســـاء

سلس البول عند النساء

لا داعي للقلق، إنها حالة ممكن علاجها سلس البول او التبول اللاإرادي مرض تعاني منه ملايين النساء بصمت وبسرية تامة. حالة محرجة لا تحب السيدة ان تتكلم عنها حتى لأعز الناس وأقربهم إليها. ومن أحد أهم الأسباب المؤدية لهذه الحالة وصول السيدة الى مرحلة سن التغيير او ما يسمى خطأً بسن اليأس. لكن لا داعي للقلق، ولا يجب ان تهمل هذه الحالة، فالعلاج متوفر وفعال ولكن يجب ان تواجهي المشكلة من الناحية الموضوعية وبجراءة، وتذكري إنها حالة طبية، ويجب ان تعالج حالها حال أي مرض آخر.

أفاقت ليلى على سرير المستشفى بعد ولادة عسيرة دامت ساعات طويلة، الفرحة بمولودها الجديد لا يضاهيها شيء في هذا العالم و أنستها كل الآلام. ولكن بدأت عندها مشكلة لم تكن في الحسبان: " عقب إنجاب طفلي لم يكن بإمكاني تماسك عضلاتي والتوقف عن التبول إذا ما امتلأت مثانتي. كنت لا أزال في مستشفى الولادة ، الحالة مخجلة جدا ومؤلمة نفسيا، ولم اكن أستطيع إرضاع ابني لمدة أسبوع . وأعطاني الطبيب دواء ليقوي العضلة ونصيحة بعمل بعض التمارين الرياضية لعضلات الحوض. كانت الأمور سيئة للغاية في الأسبوعين الأولين بعد الولادة. كنت اشعر بالإحراج جدا وأتردد كثيرا قبل الخروج والاختلاط بالناس خوفا من حدوث الحالة أمامهم ، أنا الآن احسن حالا ولكنني يجب ان اذهب الى الحمام قبل خروجي، و أحاول تعلم رياضة اليوجا لتساعدني على هذه المحنة". حالة ليلى شائعة جدا،وتعاني منها العديد من النساء بعد الولادة وخاصة في حالة الولادات المتكررة. إنها إحدى أسباب الإصابة بسلس البول ، ولكنها ليست الوحيدة فهنالك العديد من الأسباب التي تودي الى هذه الحالة
توجد حلقة من العضلات في عنق المثانة تسمى المعصرة الاحليلية تمنع البول عادة من التسرب الى الخارج، إضافة الى دعم من عضلات قاع الحوض. ويتم خروج البول من المثانة بصورة إرادية بارتخاء هذه العضلات مع تقلص خفيف في عضلات المثانة لدفع البول الى الخارج. و سلس البول يعني فقدان السيطرة على ضبط البول، وحدوث جريان البول ضد إرادة الشخص وفي الزمان والمكان غير المناسبين، مما يشكل إزعاجا وإحراجا اجتماعيا ومعنوياً. الحالة اكثر شيوعاً عند النساء ولكنها تحدث عند الرجال والأطفال أيضا. ويتراوح سلس البول من حالة بسيطة وتسرب خفيف للبول أحيانا متباعدة، الى الحالات الشديدة التي تسبب الحرج و تتطلب العلاج. تؤدي الحالة الى تفادي الاختلاط بالناس وعدم مزاولة النشاطات الرياضية او حتى الاعتيادية، ويبقون قلقين من احتمال معرفة الآخرين بالحالة التي يعانون منها، وعادة تؤثر على نفسيتهم بصورة شديدة بالإضافة الى تأثيره على الطهارة عند أداء فريضة الصلاة

تأثير سن التغيير على الجهاز البولي

بالرغم من ان مشكلة سلس البول ممكن ان تحدث للمرأة في أي مرحلة من مراحل حياتها ، ولكن فعالية المثانة والاحليل تنخفض بعد سن التغيير (اليأس)، وخاصة اذا كانت السيدة قد أنجبت العديد من الأطفال. وقد وجد ان واحدة من كل 6 نساء فوق سن الأربعين يشكين من مشاكل صحية في الجهاز البولي، و30% من النساء بين سن 45 وسن 65 يعانين من سلس البول، إضافة الى التهابات في المجاري البولية. وبعد ذلك تزداد النسبة مع تقدم العمر لتشمل حوالي نصف النساء في سن السبعين او اكثر. المشكلة في العالم العربي اكثر تعقيدا نتيجة للعادات الاجتماعية، وقد تكون اكثر انتشارا نتيجة للولادات المتكررة ، ولكن النساء المصابات بسلس البول لا يصرحن عن أنفسهن ولا يراجعن الطبيب للمعالجة. والسبب هو الخجل من الحالة او لقناعتهن انه لا شيء يمكن إجراؤه. ولكن من الممكن الآن معالجة 75-80% من حالات سلس البول اما بواسطة التمارين الرياضية لعضلات قاع منطقة الحوض او الأدوية او الجراحة

ما هي الأسباب المؤدية الى سلس البول

سلس البول يحدث عند النساء والرجال والأطفال، والأسباب متعددة لكل منهم. و هنالك حالتان رئيسيتان لسلس البول عند النساء

السلس البولي الجهدي

وهي الأكثر انتشارا وتنجم عن سببين . السبب الأول، ان الحالة تحدث عن قصور في وظيفة عضلات المعصرة الاحليلية التي وظيفتها ضبط البول والسيطرة عليه تحت الضغط. وتخرج كمية قليلة من البول عند القيام ببعض الفعاليات كالركض او السعال او الضحك. وقد تنتج هذه الحالة عن الحمل والولادة المتكررة او سن التغيير والإمساك المزمن، او إصابة في منطقة الحوض.
والسبب الثاني هو ضعف عضلات الحوض السفلية وارتخائها، وقد تترافق بهبوط في المهبل والمثانة والمستقيم او الرحم. مثل هذا الارتخاء والهبوط يؤدي الى التبول اللاإرادي خاصة عند النساء.

السلس البولي الحرضي
تحصل هذه الحالة عندما تكون الرغبة في التبول شديدة جدا وذلك لان المثانة ترسل الإيعاز الى الدماغ بأنها مملوءة جدا قبل حدوث ذلك فعلا وبهذا تبدا عضلات المثانة بالتقلص قبل الأوان بصورة عفوية لا إرادية تؤدي الى ارتفاع مفاجئ وشديد في الضغط على تجويف المثانة يعجز المريضة من السيطرة على الجهاز البولي ويحصل سلس البول. وقد تسمى هذه الحالة أيضا عدم ثبات المثانة. كما يحدث نتيجة لإصابات عصبية مثل إصابات النخاع الشوكي او في إصابات الدماغ مثل حالات مرض باركنسون والعته والتصلب المتعدد او الجلطة الدماغية . ويحصل سلس البول أيضا نتيجة لتضيق في الاحليل، او الناسور المثاني المهبلي ( فوهة بين المثانة والمهبل), بسبب رض او جراحة او معالجة إشعاعية، او كمضاعفات جانبية نتيجة لتناول أنواع معينة من الأدوية

وماذا عن الولادات المتكررة؟

تؤدي الولادات المتكررة غالباً الى إصابة العصب الذي يغذي عضلات المعصرة الاحليلية البولية ، كما تؤدي الى ارتخاء عضلات وأربطة الحوض السفلية. هذا إضافة الى إحدى او كلتا الحالتين السابقتين، مما يؤدي الى سلس البول
هل يؤثر نوع الطعام والشراب على الحالة؟
ان لبعض الأطعمة او المشروبات وخاصة القهوة تأثير مهيج للمثانة، يؤدي الى كثرة التبول وبالتالي فان تجنب مثل هذه الأطعمة والمشروبات قد يخفف من الحالة. أما شرب الماء فهو ضروري، ولكن يفضل الإقلال منه في المساء لتفادي كثرة التبول خلال الليل، وخاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من سلس البول الحرضي. ويجب تناول الحمية الغذائية الجيدة مع تجنب الإمساك المزمن وعدم زيادة الوزن وهو أمر هام جدا في الوقاية من المرض.

زيادة الوزن تعرضك للإصابة

هل تصاب المراة اكثر من الرجل؟ ولماذا؟
نعم، ان المرأة اكثر إصابة من الرجل للعديد من الاسباب، منها البنية التشريحية لحوض المرأة، وتعدد الولادات والتغير الهورموني بعد سن التغيير. هذا إضافة الى قصر مجرى البول (4 سم ) ووجود معصرة بولية واحدة للسيطرة على البول. أما الرجل فان لديه بنية حوضية ثابتة، وإحليلاً يفوق طوله 20 سم مع وجود معصرتين بوليتين، واحدة في البروستات، وأخرى في الإحليل .

المرأة اكثر عرضة للسلس البولي من الرجل

كيف تعرف المرأة إنها تعاني من الحالة كمرض ولا تستهين بها؟ عندما تشعر المرأة بحاجة ملحة للتبول بفترات قصيرة، وان البول يتسرب عبر المجرى البولي رغم المحاولة الشديدة لتجنب حصول ذلك، مما يؤدي الى تبقع ملابسها الداخلية وبالتالي الى الحاجة الى استعمال حفاضات السلس البولي الخاصة. عندها يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب لحالتها

طرق التشخيص

يستعين الطبيب بالعديد من الطرق إضافة الى الفحص السريري لتشخيص الحالة ونوعها مما يحدد نوع العلاج . وقد يتطلب اجراء فحص مجهري لتحليل البول للتأكد من عدم وجود التهابات بكتيرية وفي حال الإصابة تعطى المضادات الحيوية للعلاج. كما يجرى فحص خاص يسمى الدراسة المائية الحركية. وهو فحص خاص لسرعة جريان البول وضغطه وتقلصات المثانة المبكرة واللاإرادية. هذا إضافة الى عمل اشعة اكس، والأمواج فوق الصوتية لبعض المريضات لتشخيص حالة الكليتين والاحليلين . كما انها تبين حجم وشكل الأعضاء في منطقة الحوض للتأكد من صحتها. وفي حالات قليلة يلجأ الطبيب الى عمل ناظور داخل المثانة لفحصها.

طرق العلاج

العلاج يتم بالعديد من الطرق ، وتختلف العلاجات باختلاف نوع سلس البول الذي تعاني منه السيدة وشدته. ومن الممكن تلافي الإصابة بسلس البول بالمثابرة على عمل تمارين خاصة لعضلات قاع الحوض من سن مبكر . ومن الجدير بالذكر ان الكثير من النساء يمكن معالجتهن بعلاج بسيط دون الحاجة الى التداخل الجراحي. العلاج متوفر وبسيط و هناك أنواع العلاجات غير الجراحية المتوفرة حاليا، من المهم جدا ان نحدد بدقة قبل المعالجة عما اذا كانت الحالة هي سلس بولي جهدي، او حرضي او كلاهما، وإلا فان المعالجة قد تكون خاطئة وتزيد الطين بلة. علاج سلس البول الجهدي: هنالك بعض التمارين الرياضية المفيدة جداً لتفادي او التقليل من الحالة اذا كانت خفيفة. كما قد تحقن بعض المواد مثل السليكون او التفلون حول عنق المثانة لتضيقه وتماسكه . المداخلة الجراحية ناجحة في اغلب الأحيان، وتشمل الجراحة البطنية او المهبلية. اما لشد عضلات الحوض، واما لزيادة المقاومة في عنق المثانة. ومن العلاجات المفضلة في هذا المجال عملية تعليق عنق المثانة . وبهذه العملية يأخذ الجراح أنسجة خاصة من منطقة البطن ويضعها حول عنق المثانة. كما ان هنالك طريقة جديدة باستعمال ما يسمى شريط المهبل (، وذلك لتعليق الإحليل بشريط خاص من القماش . إضافة الى استعمال أجهزة خاصة لسد فتحة الإحليل . كما يجب تصحيح الهبوطات المهبلية الأمامية والخلفية، وهبوط الرحم، لأنها تودي الى سلس البول. تمارين عضلات قاع الحوض ضرورية للنساء في أي عمر

علاج سلس البول الحرضي

تتم المعالجة دوائيا باستعمال مرخيات عضلة المثانة, واحيانا قليلة بالجراحة لزيادة حجم المثانة عندما لا تستجيب السيدة للمعالجة الدوائية. وذلك بإضافة شريحة من الأمعاء الى المثانة. كما قد يستعمل محرض كهربائي للأعصاب العجزية، ومثله لتحريض العضلات حول الإحليل. وماذا عن الايستروجين؟ وخاصة بالنسبة للنساء بعد سن التغيير؟ المعالجة الهورمونية قد تفيد ولكن بدرجة بسيطة جدا. حيث ان قلة هورمون الايستروجين لا يعتبر عاملا أساسيا في سلس البول ، ولكن مع تقدم العمر ترتخي كل العضلات الحوضية، والأربطة وخاصة بعد الولادات المتكررة ، لانها تؤثر على العصبالاستحيائي الذي يغذي المعصرة . هذا إضافة الى الإصابة ببعض الأمراض النسائية كالليف الرحمي او التعرض لعمليات في منطقة الحوض.
للعديد من النساء تسرب القليل من البول في فترات متباعدة يعتبر طبيعيا ولا يمنعها من ممارسة فعالياتها اليومية، ولكن للكثير من النساء الأخريات سلس البول هو مشكلة كبيرة تغير حياتهن رأسا على عقب. هؤلاء النسوة هن اللواتي يحتجن الى مساعدة وتوعية لا بد منها ويجب ان يكسر هذا الصمت وتواجه المشكلة بصراحة لان علاجها متوفر وبسيط ولا يجب ان تبقى المراة في معانات تؤثر على مشاعرها وطريقة حياتها.

عالجي نفسك

تدريب المثانة على استيعاب البول لفترات أطول. عدم شرب الكثير من السوائل الحاوية على الكافايين والمشروبات الغازية لانها تعمل كمدرر. قللي من شرب السوائل في المساء واتركي التدخين. عمل تمارين رياضية خاصة لعضلات قاع الحوض. يجب عدم تقبل الحالة باستسلام واعتبارها إحدى علامات الشيخوخة لأنها من الممكن معالجتها. يجب استشارة طبيب مختص بالمجاري البولية او طبيبة مختصة بالأمراض النسائية بصورة مبكرة وحال الشعور بسلس البول.
قللي وزنك، لان زيادة الوزن يزيد الحالة سوءً.

التمارين الرياضية لقاع الحوض

التمارين الرياضية الخاصة لعضلات قاع الحوض مهمة جدا لتفادي او معالجة سلس البول.وتسمى أيضا تمارين كيجل . بأجراء هذه التمارين بصورة روتينية خلال مراحل العمر المختلفة، ستعمل على تقوية هذه العضلات وتمنع حدوث سلس البول. ويجب ممارستها من قبل الحامل وبعد الولادة. واكثر النساء اللواتي يحاولن عمل التمارين لا يعملنها بصورة صحيحة ويجب متابعتهن من قبل الطبيب.

لتطبيق هذه التمارين ببساطة

شدي العضلات في منطقة الحوض وكأنك تعملين على منع جريان البول. عدي الى العشرة ببطء عند شد هذه العضلات ثم عدي الى العشرة بارتخائها . كرري هذا عشر مرات في التمرين الواحد. اعملي التمرين 10 مرات في اليوم. . يمكن عمل التمرين في أي وقت وفي أي مكان. يمكنك عمله خلال مشاهدة التلفزيون او في انتظار الباص او خلال عمل الشاي او الطبخ او غير ذلك. إبداي من الآن مهما كان سنك

يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع. الجهاز البولي
هي شكوى شائعة في كبار السن وخاصة السيدات. وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى . ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها.
تشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول).

عضلات أرضية الحوض تثبت أجهزة وتركيبات الحوض بشكل جيد
عضلات أرضية الحوض ضعيفة وغير قادرة على تثبيت تركيبات الحوض

ينام المسن على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .

يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.

واتمنى لكل عضوات منتدانا الصحه والعافيه...

م
ن
ق
و
ل

تسلمي خيتو توتة بحرانية على هذا الموضوع
الجميل بصراحة مفيد جدا
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الله يعطيك العافية وسلمت الأيادي

مشكووووره على المعلومات

يعطيكِ العافية


تحياااتي

دنيا الأحلام
شوق الربيع

يسلموو على المرور والرد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

مشكوره خيتو توته على هالموضوع ..

بارك الله فيك ويعطيك ربي الف عافيه ..

بنتظار جديدك ..

كل المودة

حياااك الله اخوي
منور بمرورك

جهد رائع

ومعلومات صحية جيده

كفيتي ووفيتي

يعطيك العافيه

توتة تسلمي على نقلج للمعلومات الطبية والمفيدة ..

أمل الظهور
شذى الزهرااء

يسلموو على المرور الحلو
ويعطيكم ربي العافية

الله يعدنا عن كل مرض
يسلموا توته ع المعلومات والنصائح
الله يعطيك العافيه

ثااانكس دمووعه على المرور الطيب

تسلمي حبيبتي ع الموضوع المفيد
يعطيكِ ربي الف عافيه
بانتظار المزيد
تحياتي
ضحكوه البطه

مشكورة حبيبتي على المرور الطيب