رفع الاشياء بشكل صحيح

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عندما يقومالانسان برفع الاشياء من على الارض غالبا مايرفعها بشكل خاطئ مما يؤدي الى انحناء في الظهر .
وتحدث معظم إصابات الظهر اثناء الرفع ,لذلك فأن إجادة الاساليب الصحيحة للرفع من شأنها منع حدوث مثل هذا النوع من الاصابات
الرفع الصحيح للاشياء:
ا_المحافظة على اسفل ظهرك مقوسا الى الداخل عند الانحناء للرفع
2_الحرص على ان يكون الحمل قريبا منك قدر الإمكان
3_إحن ظهرك إلى الداخل ثم ابدأ بالرفع رافعا رأسك أولا
4_إذا تعين عليك أن تدور فدر بقدميك لاجسمك
5_لاتهتز بعنف أوتنعطف مطلقا"
6_ضع الحمل على الارض مع إبقاء أسفل ظهرك مقوسا" إلى الداخل.



أتمنى السلامة الى الجميع بحق محمد وال محمد

معلومات جدا مهمة وخاصة للمصابين بآلام في الظهر موضوع مميز جدا مشكور ( النور المؤمل ) ع الموضوع الشيق والمهم والله يسلمك من كل شر وننتظر مزيدك .....
تحيااااااااااااااتي اختك الأمل البعيد

طريقه سليمه صحيه لرفع الاثقال والاغراض

غالبا مانخطأ في رفع حمولاتنا ونسبب لانفسنا امراض

يسلموو على الطرح

بالتوفيق

يسلمووووووووووووووو
معلوت مفيده
الله يعطيك العافيه
تحياتي لك زهرة القلوب

يسلمو
لاحرمنا الله منك ولامن جديدك

اختك حنين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعطيك ربي الف عافيه ..

بارك الله فيك وبنتظار جديدك ..

كل المودة

مشكورين على مرووركم الرائع
الامل البعيد
امل الظهور
زهرة القلوب
حنين الحياة
شبكة الناصرة

والله من كدي يردوا على موضوعي المشرفين
تحياتي لكم