كيف تعيش هادىء الأعصاب؟

أقدم لكم بعض الأفكار الرائعة .. و النصائح الجيدة

1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة ..
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه

تحياتي
سمراء

سمراء

سلمت يدااكي

ونشالله طووول عمرنا نعيش هادئين الاعصاب

وتحياتي

عظيمة العفاريت

السلام عليكم
اختي الكريمة
سمراء
تسلم الايادي على الموضوع المفيد والنصائح المنطقية
وللحقيقة انه عند قراءة الموضوع يبدا الاحساس بزوال التعصيب
حيث يشعر المرء بانه وجد الحل

تحياتي

ايسلم ايديكي اختي عفاريت عظيمة
وانشاء الله تعيشي طول عمرك مرتاحة البال والاعصاب
وربي لا يحرمنا من ردودك الحلوة على طول
تحياتي
سمراء

ايسلم ايديك اخي القزويني على الرد
والحمد لله انك استفدت من الموضوع
وانشاء الله تعيش مرتاح الاعصاب على طول
وربي لا يحرمنا من ردك الجميل
تحياتي
سمراء

تشكري اختي ..

أفكار ونصائح رائعه ..

أن شاء الله نقدر نطبقها

عساك على القوة

العفو اخوي علي حق
والحمد لله انك استفدت من هالنصائح
وربي لا يحرمنا من مرورك العطر
تحياتي
سمراء

تسلمين حبيبتي سمراء عالنصائح الطيبه
وانشاء انحاول انفذها
علشان نحصل ولو على القليل من راحة الاعصاب

كل الشكر لك
تحياتي
اختك همسات وله

تشكري خيتي سمراء

نصائح ان شاء الله نستفيد منها ...ونعيش بهدوء

سلمتي

ماننحرم من مواضيعك

تشكرون اخواتي همسة وله وامل الظهور على ردودكم الحلوة
وانشاء الله تعيشوا طول عمركم في راحة بال واعصاب
وتسلمون على المرور اللطيف
تحياتي
سمراء

تسلمي سمورة
نصائح مفيده وحلوة
وان شاء الله نقدر نطبقها

تسلمي دمعة الاحزان على الرد الجميل
وربي لا يحرمنا من مرورك العطر
تحياتي
سمراء

تسمليــن حبيبتي سمراء على النصـائح


يعطيك ربي الف عـافيه ...

بالتوفيق ..

تحياتي
حور

الف شكر لج حبيبتي حور العين على الرد المميز
وربي لا يحرمنا من هالطلة
تحياتي
سمراء