اسباب التحدث اثناء النوم

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين ...

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك
المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة ..

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...


م
ن
ق
و
ل

مشكورة توته على الطرح

مشكلة تمر بنا أحيانا ونشعر بالحرج بسببها

عواافي

تسلمي

تسلمي توته ع هيك طرح
يعطيك العافيه

تسلمي خيه

الله يعطيش الف عافيه

والله ذكرتني بأختي تشابق وهي نايمه

الولاء الفاطمي

أمل الظهور
فرح
الولاء الفاطمي

يسلموو على المرور الحلو

هههههههههههه
والله ياتوتة عندي خت
ماتشوفينها وهيه نايمة
الا بشاير ترى ياويلك
واليوم صار بالمدرسة 000
وتحكي قصة حياتها كلها بالنوووم
تسلمي
خيتو توتة بحرانية على الموضوع الحلو

هههههههههههههه
الله يخليها لكم

مشكورة ع النصايح افادتني كثيرا
لاني موبس اتكلم اقووم وامشي واغني واضرب حتى خواتي يعانوا مني <<< استجنت البنت
مشكورة مرة ع النصايح
تحياااااااااتي

http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0671.gif