كيف تعرف إذا نقص عندك أحد الفيتامين

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/db7e4338b6.gif

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو في/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو في /الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو في /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

أتمنى لكم كل الفائده من الماده المنقولة

http://www.arab-x.com/uploads/Aug-06/2b7b88fe9f.gif

مشكوره امل الظهور على الموضوع
الله يعطيش العافيه

تسلمين اختي امل على طرحك المفيد

الله يعطيك العافية

شكرا شكرا أمل
على الموضوع المفيد
بانتظار المزيد والجديد
من مواضيعك المفيده
تحياتي
محمد درويش

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بوركتِ خيتو
امل الظهور
على الطرح القيم
الله يعطيك الف عافية
بانتظار المزيد مما لديك
تحياتي لك


اختك ,,, نور علي

http://www.l22l.com/l22l-up-4/4430399896.gif

شكرا fogعلى الرد

الله يعطيك العافيه

http://www.l22l.com/l22l-up-4/4430399896.gif

مشكوره حبيبتي زهرة الندى


على مرورك اللطيف

الله لا يحرمنا منك قلبي

http://www.l22l.com/l22l-up-4/fbe6794bd5.gif

http://www.l22l.com/l22l-up-4/c99feb6939.gif

مشكور أخوي محمد درويش

على مرورك في موضوعي

http://www.l22l.com/l22l-up-4/c99feb6939.gif

مشكوره حبيبتي نور علي

على مرورك الذي أسعدني

الله لايحرمنا منك عمري

http://www.l22l.com/l22l-up-4/fbe6794bd5.gif

تسلمين حبيبتي ع الموضوع المفيد
يعطيكِ ربي الف عافيه
بانتظار جديدكِ
تحياتي...
بنوتة دلع:embarrest:

تسلمين على الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

تسلمين حياتي بنوتة توتة

على تشريفك لصفحتي

الله يدوومك لنا

http://www.l22l.com/l22l-up-4/38e8dfd1cb.gif

مشكوره حبيبتي دلوعت حبيبتي

على الرد والمرور الذي أسعدني

أعطاك الله العافيه

http://www.l22l.com/l22l-up-4/38e8dfd1cb.gif

لك تسلميلي حبيبتي ع الطرح المفيد
دائماً مواضيعكِ متميزه وبها المفيد
يعطيكِ ربي العافيه
بانتظار جديدكِ
تحياتي....
ضحكوووه

والله أنت المتميزه ضحوووكتي

ربي ما يحرمنا منك ياااابعد حيي