بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين..
تمارين لزيادة كفاءة عمل المخ :
- استخدم اليد غير الفعالة غالبا لاداء بعض الامور .. فمثلا اذا كنت ايمنا اي تستخدم اليد اليمنى في معظم امورك فحاول استخدام اليد اليسرى لفعل نفس الامور ..
طبعا مع الاخذ بالاعتبار ان الاكل والشرب والمصافحة تتم باليد اليمنى فقط كما علمنا الاسلام
لكن هناك امور اخرى يمكن الاستفادة منها في هذا التمرين .. كالكتابة باليد اليسرى
او العكس اذا كنت ايسرا ..
وكان علي بن ابي طالب عليه السلام يستخدم السيف بمهارة بكلتا اليدين ..
- افعل بعض الامور بعكس الطريقة المعتادة او بطريقة غير مألوفة فهذا ينبه المخ الايمن
ويحفزه وينشطه ..
مثلا : حاول ان تمشي للخلف لبضع دقائق يوميا ..
حاول أن تغير الطريق الذي تسلكه يوميا الى العمل او المدرسة ..
حاول ان تتعلم مهارات جديدة لم تكن تحبها او تتقنها من قبل ..
- ارسم .. لون .. استمع لقراءة القران الكريم مع التجويد ..
- الحركة طريقة فعالة جدا لتحفيز وتنشيط المخ الايمن ..
وقد كان رسول الله (ص) يمشي بهمة فلا هو بطيء ولا هو سريع ..
هل تلاحظ كيف يتحرك الاطفال بسرعة دائما .. الاطفال يستخدمون المخ الايمن غالبا لذلك
فانهم مبدعين وخياليين في تصوراتهم وافكارهم ..
والرياضة بكل انواعها مفيدة لتنشيط كلا المخين معا ..
- هل لاحظت ان التبسم والضحك من أفعال المخ الايمن !!
لذا حافظ على ابتسامتك دائما وتذكر قول النبي (ص) :
" تبسمك في وجه أخيك صدقة " ..
* يوجد بعض التمارين التي تساعد على تنشيط كلا مخي الدماغ وذلك بعمل نشاطات
تقوم باستخدام مهارات مختلفة من كلا نصفي الدماغ في نفس الوقت لتنشيط الجسم التفني
وزيادة الاتصال بين النصفين وتسمى بـ ( Brain Gym ) يمكنك البحث عنها في الانترنت تحت هذا العنوان .
السبب في عدم وجود تناظر بين الاداء والامكانات ..
بالرغم من تزايد الشواهد التي تثبت عكس ذلك إلا أن الشكوك لا تزال تساور البعض بشأن
قدرة العقل البشري ويستندون في اعتقادهم هذا الى اداء اغلب الناس والذي يتعارض وهذا الشاهد , وللرد على هذا الاعتراض تم توزيع استبيان على اشخاص يعملون في مختلف مجالات الحياة لتحديد اسباب استخدام هذا العضو المؤهل بطريقة اقل من المطلوب ..
وإليك الاسئلة التي كانت موجودة في الاستبيان وأسفل كل منها تم وضع الاجابة التي حصلت على 95% من الاراء على الاقل ..
حاول انت ايضا ان تجيب على الاسئلة عند قراءتك اياها ..
·هل تعلمت شيئا عن عقلك اثناء دراستك ؟ وكيف ان فهم وظائفه من شانه مساعدتك على التعلم والحفظ والتفكير .. الخ ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن تقنيات الذاكرة الخاصة والمتقدمة ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عما تقوم به عيناك من اعمال أثناء دراستك , وكيف يمكن استغلال هذه المعرفة لصالحك ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن ابعاد تقنيات المذاكرة وكيف يمكن تطبيقها على سلوكيات مختلفة ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن طبيعة التركيز وكيف يمكن الابقاء عليه عندما يستلزم الامر ذلك ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن التحفيز وكيفية تأثيره على قدراتك وكيف يمكنك استغلال هذا لصالحك ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن طبيعة الكلمات والمفاهيم العامة وعلاقتها بالخيال وتدوين الملاحظات .. الخ ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن التفكير ؟
لا
·هل تعلمت شيئا عن الابتكار ؟
لا
اعتقد أن الاجابة على الاعتراف قد اتضحت الان حيث ان السبب وراء عدم وجود تناظر بين امكاناتنا وادائنا هو اننا نفتقر الى من يعطينا معلومات عن ماهيتنا او الطريقة التي تمكننا من تحقيق الاستفادة القصوى من قدراتنا ..
كيف نتعلم ؟ ..
قبل الاجابة على هذا السؤال الكبير .. أرغب في توضيح أحد أهم المفاهيم في البرمجة اللغوية العصبية وهو الخريطة الذهنية ..
الخريطة الذهنية ..
تفترض الـ NLP أن لكل واحد منا خريطة في ذهنه تسمى الخريطة الذهنية وهذه الخريطة تمثل العالم المحيط بنا من وجهة نظرنا و تتكون هذه الخريطة من مجموع الافكار و القيم و المعتقدات والخبرات التي تشكلت لدينا من المعلومات التي وصلت الينا من خلال الحواس الخمس والتي تعتبر نافذتنا على العالم الخارجي المحيط بنا .
و هذه المعلومات التي تشكل الخريطة الذهنية قد تكون صحيحة أو خاطئة وقد تكون حقيقية أو خيالية (افتراضات) ولكنها في النهاية هي التي تحدد سلوكياتنا وأفعالنا .. وبالتالي الشخصية الفريدة لكل واحد منا .
والشئ اللطيف في هذه النقطة هو ان هذه الخريطة غير مطابقة للواقع الذي نعيش فيه وانما هي فقط تمثيل رمزي له .
فمثلا لو طلبت منكم التدقيق في هذه الصورة لمدة دقيقة ثم كتابة انطباعكم العام عنها
فمن المؤكد أن كل شخص منكم سيكون له تصور خاص ومفهوم مختلف لهذه الصورة .. لنجرب ذلك ..
أرجو من كل المشتركين كتابة انطباعهم العام عن هذه الصورة وما يتوارد الى ذهنهم عنها
وحتى تكون النتيجة قابلة للقياس سنضع 3 اسئلة محددة للاجابة عليها ..
- ما الفكرة العامة في نظرك لهذه الصورة ؟
- ما هو أكثر شيء لفت انتباهك فيها ؟
- لو طلب منك تلخيص افكارك ومشاعرك وانطباعك عن هذه الصورة في كلمة واحدة فما هي ؟
(مثال : التفاؤل .. الهدوء .. الانسجام .. الخ)
هذه هي الخريطة والتفصيل في الحلقة الرابعة ان شاء الله..
تحياتي
بحر الشوق
