عرض للطباعة
السلام عليكم ..
هذه النصائح البسيطه جداً لو اتبعناها .. دوما .. لما عرفنا المرض إن شاء الله
ولا يزيد الوزن أبدا ..
1- شرب الماء بانتظام .. من 6-8 أكواب يوميا .2- مضغ الطعام جيداً (( مهم جداً للتخسيس )) .3- عدم شرب الماء مع الاكل .4- تكون وجبة العشاء أقل وجبه .5- النوم يكون بعد الاكل بثلاث ساعات .6- الابتعاد قدر المستطاع عن المنتجات الحيوانيه .
7- الابتعاد عن المقليات .
أعتقد لو اتبعنا هذه الخطوات لنعمنا بإذن الله بصحه وعافيه ..
تحيااااااااااتي
بحور الامل
مشكورة اختي بحور الامل ع النصائح
وفقكم الله
مشكورة عزيزتي ع النصائح
يعطيكِ ربي العافيه
تسلمي يالغلا على النصائح المفيدة
الله يعطيك العافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لك خيتو
بحور الامل
على النصائح القيمه
ربي يعطيك الف عافيه
تحياتي لك
اختك ,,, نور علي
يسلموا خيتوو
& بحور &
على هيك نصائح
ربي يعطيكِ الف عافيه
مع تحياتي
الولاء الفاطمي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيك خيتو على النصائح ..
وربي يعطيك العافيه ..
بنتظار كل جديد ..
كل المودة