(*•.¸(`•.¸المرأة والحمل ¸.•´)¸.•*)

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


نصائح للمرأه الحامل

سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح :

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *

راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر *

إمتنعي كلياً عن التدخين *

أستوفي جميع لقاحاتك *

أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *

عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *

أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *

حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *

أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *

إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *

لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *

إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *

إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *

خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *

حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *

أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *

أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك


الحزن في الحمل يشوه الجنين


قال باحثون إن الضغوط العاطفية والنفسية الشديدة التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل وحتى قبلها يمكن أن تكون عاملا في ظهور إصابة الجنين بتشوهات
وكانت دراسات وبحوث سابقة قد ذكرت أن الضغوط النفسية القوية خلال الحمل، مثل فقدان الوظيفة أو الطلاق أو الافتراق بين الأزواج أو الحزن على ميت، يمكن أن تؤدي إلى حالات غير طبيعية في الجنين وتشوهات كالشرم أو انشقاق الشفة والحلق، وغيرها
وكان فريق البحث العلمي الدنماركي الذي توصل إلى النتائج الأخيرة، برئاسة الدكتورة دوريث هانسن، قد أخذ على عاتقه اختبار النتائج التي توصلت إليها الدراسات السابقة
وفحص فريق البحث السجلات الطبية ذات العلاقة في الدنمارك خلال الفترة ما بين 1980 و1992 للتعرف على النساء اللواتي تعرضن لضغوط نفسية حادة وقوية بسبب حوادث مهمة ومؤثرة في حياتهن حدثت قبل 16 شهرا من الإنجاب
وقارن الباحثون بين 3560 امرأة مرت بتجارب نفسية صعبة، ونحو 20 ألف حالة ولادة لنساء لم يتعرضن لمثل هذه التجارب، ومنها مثلا فقدان شخص قريب وعزيز بسبب الموت، أو اكتشاف حالة سرطان خطيرة لدى قريب، وغيرها من الأمور العاطفية الضاغطة نفسيا
وتبين للباحثين أن معدل الإصابة بالتشوهات الخلقية لمواليد من تعرضن للضغوط يبلغ ضعف المعدل عند النساء الأخريات، كما لوحظ أن النساء اللواتي يحملن مرتين متعاقبتين أكثر عرضة من غيرهن لإنجاب طفل مشوه
فقدان ابن
ووجد الباحثون أن فرص تعرض الجنين لتشوهات خلقية تزداد عندما تحزن الأم لفقدان أحد أطفالها خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، وتزداد نسبة الخطورة إذا كان الموت غير متوقع
ويقدر العلماء أن يكون الضغط النفسي سببا في ارتفاع هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتقلص نسبة الأوكسجين في الأنسجة، وهما عاملا يتسببان في تشوهات خلقية عند الجنين
وقال الدكتور بيتر هيبر من مركز أبحاث السلوكيات المميتة في جامعة الملكة في بلفاست بايرلندا الشمالية إن النتائج لم تكن مفاجئة
وأشار، في تصريح لبي بي سي أونلاين، إلى أن الأوساط الطبية تعلم أن الضغط النفسي يؤثر على النشاطات الفسيولوجية في جسد المرأة الحامل، ولا نرى سببا في عدم انتقال التأثير إلى الجنين
وأوضح أن نتائج الدراسة الأخيرة تدعم البراهين التي تراكمت في السابق حول تأثيرات الأزمات النفسية والضغط الناتج عنها على الحوامل ودورها في تشوه الأجنّة

تحذير للحوامل من المسكنات


كشف باحثون في الدانمارك أن الأدوية العادية المسكنة للآلام يمكن أن تكون سببا في زيادة معدلات مخاطر الإسقاط عند الحوامل
وتوصل المختصون إلى نتيجتهم هذه بعد أن درسوا موضوع تأثير الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على منشطات، تعرف علميا باسم الستيرويد، مثل الأسبرين والآيبوبروفين والكيتوبروفين والنابروكسين
ووجدوا أن هذه الأدوية لا تجعل، في ظاهر الأمر، من تعقيدات الولادة أمرا مرجحا، لكن النساء الحوامل اللواتي يتعاطينها يتعرضن أكثر من غيرهن لحالات إسقاط الجنين
وخطر الإسقاط، كما يبدو، يزيد مع تقدم الحمل، وتحدث أكثر الحالات خلال الفترة المحصورة بين الأسبوع السابع والثاني عشر من تعاطي هذه المسكنات
وفحص الباحثون الدانماركيون 1462 حالة لنساء حوامل أعطين وصفات من تلك الأدوية خلال الفترة المحصورة بين ثلاثين يوما قبل موعد الولادة والولادة نفسها
كما قارنوا أوضاع 4268 امرأة تعرضن للإسقاط، منهن 63 امرأة أعطين المسكنات، مع قرابة ثلاثين ألف امرأة جئن بمواليد أحياء طبيعيين
ويقول رئيس فريق البحث الدكتور جونر نيلسون، في مقالة نشرها في المجلة الطبية البريطانية حول الموضوع، إن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والخالية من الستيرويدات خلال فترة الحمل مرتبطة بوضوح بمخاطر ارتفاع نسبة الإسقاط
ويشير هذا الباحث إلى أن تزايد واتساع استخدام هذه الأدوية يصبح موضوع ارتفاع خطرها على الحمل، مهما كانت نسبته صغيرة، أمرا بالغ الخطورة على الصحة العامة
استخدام شائع
يذكر أن هذه الأدوية تستخدم على نطاق واسع في التخفيف من آلام توتر العضلات والحكة والحمى وارتفاع درجة الحرارة
وهي تعمل من خلال قمع مادة بروستاجلاندين الشبيهة بالهرمون، وهي مادة تلعب دورا في إعطاء إشارة وجود الألم وتوصيلها للدماغ
وتختلف هذه العقاقير عن تلك المحتوية على الستيرويدات، وهي مكونات في الجسم تؤثر على هرمونات معينة، وهذه الأخيرة تقضي على الألم من خلال قمع وتعطيل جهاز المناعة
إلا أن المسكنات غير الستيرويدية يمكن لها أن تخدش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة مما يسبب التقرح، وهو ما يؤدي بدوره إلى النزيف وما يحدثه لاحقا من التهابات
وكان علماء من مستشفى رادكليف في اكسفورد قد ذكروا العام الماضي أن تعاطي هذه المسكنات مرتبط بموت قرابة ألفي شخص سنويا في بريطانيا
ويدعو فريق البحث الدانماركي إلى ضرورة إجراء مزيد من الدراسات حول الموضوع حتى يمكن التثبت من الصلة بين إسقاط الجنين وتعاطي هذه العقاقير، ويشددون على أن بحثهم لا يؤكد بالقطع على وجود هذه الرابطة


تناول الحامل للأسماك يقوي نظر وليدها

افادت دراسة جديدة ان تناول النساء للأسماك الزيتية خلال فترة الحمل يحسن التطور البصري عند أطفالهن, ووجد باحثو جامعة بريستول البريطانية ان هذه الفائدة تتحقق عند النساء اللاتي يتناولن ما لا يقل عن وجبة سمك زيتي كل اسبوعين.
وتشير دراسة اخرى لم تنشر نتائجها بعد الى ان الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الطبيعية تزداد قوتهم البصرية بسرعة اكبر, وبدمج نتائج الدراستين استنتج الباحثون ان ثمة بروتينات موجودة في حليب الأم وفي لحوم الأسماك الزيتية تعجل بتطور الدماغ عند الأطفال. وقد اجرى فريق باحثي بريستول دراستهم على 400 طفل بعمر ثلاث سنوات ونصف السنة كجزء من مشروع (أطفال التسعينيات) الذي يشمل 14 ألف طفل من سكان مدينة بريستول الانجليزية. وقالت اختصاصية الامراض العينية في المشروع الدكتورة كاثي وليامز: (هذه هي اول دراسة تثبت ان الحمية الغذائية اثناء الحمل تؤثر على تطور القدرة البصرية عند الاطفال). ويعزو الباحثون هذه الفائدة الى حمض دهني موجود في الأسماك الزيتية يعرف بالحروف الأولى (دي اتش ايه) ويشكل وحدة بناء أساسية في أغشية الخلايا العصبية في الدماغ

نصائح غذائية للحامل:


- الاعتدال في تناول الحلويات والدهنيات والنشويات لتفادي السمنة.
- الحرص علي شرب الماء بما يعادل 6-8 أكواب يومياً.
- الاعتدال في استخدام ملح الطعام.
- عدم تعاطي أي عقار أو فيتامين من دون الرجوع للطبيب.
- في حالة الإصابة بالسكري يجب الالتزام بالحمية الخاصة بمرض السكري.
مشاكل تواجهها الحامل
الإمساك:
- للتخلص منه ينصح بتناول الأغذية بالألياف الفواكه- الخضراوات- النخالة- الخبز الأسمر .
- الإكثار من شرب السوائل.
- ممارسة الرياضة المناسبة باعتدال.
الحموضة والحرقان:
- للتخفيف من حدتهما ينصح بتجنب الأطعمة المبهرة والدهنية والحامضة.
- التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تناول 6 وجبات خفيفة.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف- البصل- القرنبيط .
- الجلوس بدل الاستلقاء بعد تناول الوجبة الغذائية.
وزن الحامل
- المرأة التي يكون وزنها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب ألا يزيد وزنها خلال الحمل عن (5ر12-18) كيلوغراماً.
- المرأة التي يكون وزنها في المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة (5ر12-16) كيلوغراماً.
- المرأة التي يكون وزنها أعلي من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة بين (5ر7-11) كيلوغراماً.

هذا ونسأل الله أن يرزقكم الذرية الصالحة ..


منقووووول للفاائده

نصائح مفيده للحامل

تسلمي حبيبتي

يعطيكِ ربي العافيه

تسلمين خيتو على طرح الموضوع والنصائح المفيدة


الله يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر لك خيتو
بيسان
على النصائح القيمه
ربي يعطيك الف عافيه
تحياتي لك


اختك ,,, نور علي

يسلموا
# بيسانه #
ربي يعطيكِ الف عافيه

مع تحياتي
الولاء الفاطمي