بسم الله الرحمن الرحيم
الكركم يحارب سرطان المبيض ويحد مقاومة الخلايا
كشفت دراسة علمية عن دور أحد مكونات جذور الكركم في زيادة فعالية علاجات سرطان المبيض، والذي يعمل على تقليل مقاومة خلايا الورم للعلاجين الكيميائي والإشعاعي.وأشار فريق البحث في
دراسته طبقاً لما ورد بوكالة "القدس برس"، إلى أن أحد الاستراتيجيات المستخدمة لتعزيز فعالية العلاجين الإشعاعي والكيميائي، والحد من السمية المرتبطة بهما، تتمثل في زيادة حساسية خلايا السرطان لهذين العلاجين، الأمر الذي يمكن تحقيقه باستعمال مركبات نباتية، مثل "الكركمين" الذي يمنح جذور الكركم لونه ونكهته المميزة.
وأفادت نتائج الدراسة بأن تعرض خلايا سرطان المبيض لمركب "الكركمين" قبل تعريضها للعلاج الكيميائي والإشعاعي، أسهم في زيادة حساسيتها تجاه تلك العلاجات، الأمر الذي ساعد على تقليل الجرعات المطلوبة منهما لتثبيط نمو خلايا السرطان.
دراسة:
المرأة تعيش اطول لو تزوجت من سنها
أشارت دراسة صدرت حديثا الى ان المرأة الي تريد ان تعيش حياة اطول عليها ان ترتبط او تتزوج من رجل قرييب من عمرها.وتقول الدراسة انه كلما زاد الفرق بين عمر
المرأة والرجل، صعودا او نزولا، كلما قصر عمر المرأة.وتستند الدراسة الى معطيات استخصلت من السجلات الطبية لنحو مليوني امرأة هولندية.واظهرت الدراسة ان هناك نقصا في متوسط الاعمار تبلغ نسبته نحو 20 في المئة عند النساء اللواتي يرتبطن برجل اكبر منهن بسبعة اعوام على الاقل.وكان باحثون المان قد ذكروا انه لا توجد ادلة تشير الى اسباب هذه الظاهرة.وسبق لبحوث قبل هذا البحث ان ذكرت ان الرجال الذين يرتبطون بنساء أصغر منهم عمرا يعيشون حياة أطول.
الفطريات بين أصقدمين.. كيف تتغلب عليه
الفطريات بين أصابع القدمين.. كيف تتغلب عليها؟
* التهاب الفطريات في القدم من الأمراض الشائعة في مناطق واسعة من العالم. والحالة ليست بالضرورة خطرة على صحة الإنسان، ولكنها تتطلب عناية للوصول إلى زوال الالتهاب عن جلد القدم. كما أنه من الممكن عودة الإصابة بالفطريات، بعد نجاح معالجتها لأول مرة.
ومن المهم إدراك أن الفطريات تنمو في البيئة المناسبة لها، أي في الأماكن المظلمة والرطبة والدافئة. ولذا فإن مناطق ما بين أصابع القدمين، هي المناطق المضلة لحصول التهاب الفطريات.
ويلخص أطباء الجلدية بمايو كلينك خطوات الوقاية من حصول هذه النوعية من التهاب الفطريات، في العناصر التالية:
* احرص على بقاء قدميك جافتين، خاصة مناطق الجلد التي في ما بين الأصابع. ولذا احرص على المشي حافيا داخل المنزل، أو في الأجزاء النظيفة من الحديقة.
* احرص على ارتداء جوارب مصنوعة من مواد طبيعية، مثل القطن، أو الصوف، أو الجوارب المصنوعة من خيوط صناعية ذات قدرة على امتصاص البلل ورطوبة العرق.
* احرص على تغيير الجوارب كلما أصبحت رطبة. وإن كانت أقدامك تعرق بغزارة، غير جواربك مرتين باليوم.
* احرص على ارتداء أحذية خفيفة وذات فتحات لتهوية القدمين.
* احرص على تغيير الأحذية خلال اليوم الواحد، لإعطائها فرصة كي تجف من الداخل.
* احرص على حماية قدميك حينما تكون في الأماكن العامة، بارتداء الصندل أو النعال العالية عند التواجد في المسابح وغيرها.
* لا تستخدم أحذية أو نعال الغير.
* احرص على تفقد أجزاء قدميك يوميا، خاصة فيما بين الأصابع.
* احرص على غسل قدميك بعناية، خاصة في ما بين الأصابع، على الأقل مرة باليوم. واحرص على تجفيف كل أجزاء القدم بعناية، خاصة فيما بين الأصابع.
عافانا الله و إياكم من كل مرض
الجزر يحافظ على لون البشرة
كشفت الأبحاث الطبية أن للجزر فوائد عظيمة للبشرة، وذلك لأنه من أغنى النباتات بفيتامين "أ" الضروري لصحة وسلامة الجلد، كما يعد من أسهل الوسائل المتخذة لتحسين لون البشرة والعمل على صفائها.
وقد نصح خبراء التجميل بأنّ تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة، كما يقي من التجاعيد المبكرة، ومن جانب آخر يعمل الجزر على إرخاء الأعصاب، ويحافظ على الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
14خطوة للاعتناء بشعرك
يقدم لك خبراء تصفيف الشعر هذه النصائح للحفاظ على صحة الشعر، بطريقة آمنة وطبيعية.
1- تجنب تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي:- يعتبر تجفيف الشعربالمجفف الكهربائي "السيشوار" هو واحد من الأسباب الرئيسية لتلف
الشعر للرجال، حيث يفضل الكثير تجفيف شعره ليصبح منفوشا ولتقليل الضرر الناجم عن التجفيف، يمكنك هز الرأس قليلا لإنزال المياه الزائدة من فروة الرأس، ثم ينشف بفوطة فى اتجاه نمو الشعر، وسترى الفرق وقتها. أما إذا رغبت فى استخدام المجفف، يفضل أن يكون المجفف حجمه صغيرا، ويجب استخدامه بمسافة ما بين 6-10 بوصة بعيدا عن الشعر وتحريكه من جانب لآخر، حتى لا يتلف الشعر بسبب ارتفاع الحرارة.
2- تجنب تمشيط الشعر بمشط واسع:- عندما يكون شعرك رطبا، تجنب استخدام مشط واسع لتسريحه حتى لا يفرق بين خصلات الشعر وإسقاطه.
3- اغسل شعرك بماء فاتر:- يجب غسل شعرك دائما بماء فاتر، وابعد عن الماء الساخن تماما لأنه مضر بفروة الرأس.
4- تجنب إساءة استعمال المواد الكيميائية:- ابتعد بقدر الإمكان عن المواد الكيميائية لأنها قد تضر فروة الرأس، واختار دائما أجود الأنواع
لكى لا تتلف شعرك.
5- لا تكثر من استخدام الشامبو:-
لا تستخدم الشامبو يوميا، إذا كان شعرك دهني ، حتى لا يضر فروة الرأس.
6- تناول الطعام الجيد. إن تناول الطعام بشكل جيد، وشرب الكثير من الماء، مع الفيتامينات، والحصول على الكثير من النوم، يمكن أن يعزز نمو أسرع للشعر.
7- تجنب ارتداء القبعات الضيقة:- تجنب ارتداء القبعات الضيقة الذى يمكن أن تسبب سحب الشعر من فروة الرأس وسقوطه.
8- معالجة الشعر المجعد:- للسيطرة على تجعد الشعر، استخدام مرطبات جيدة، يمكن أن تساعد فى فرد شعرك لكن ضع فى ذهنك اختيار المرطبات الجيدة ذات الخامة العالية لكى لا تضر فروة الرأس.
9- اغسل شعرك قبل السباحة:- يجب غسل الشعر بماء الصنبور قبل النزول لحمام السباحة حتى لا تجعل شعرك يمتص ماء حمام السباحة، الضار بشعرك وتغير لونه بسبب كمية الكلور المتواجدة به.
10ـ رعاية الشعر بالغسيل الخفيف:- اغسل شعرك يوميا بشامبو خفيف، ثم اتبعه بهواء خفيف جدا، كما يفضل قصه كل ستة أسابيع للحفاظ على نموه.
11- عدم ربط الشعر بقوة:- إذا كان شعرك طويلا لا يفضل ربطه وشده بكل قوة فى شكل ديل حصان، حتى لا ينحل الشعر ويتساقط.
12- العناية بالشعر المموج:- للعناية بالشعر المموج يجب استخدام منتج ترطيب كثيف لحفظ التوازن، ويفضل استخدام مرطب دهنى.
13- الابتعاد عن جل الشعر:- يجب الابتعاد عن جل الشعر بقدر الإمكان وإذا تم استخدامه يجب غسله بعد وضعه بساعات حتى لا يضر فروة الرأس. 14- عدم استخدام فرشاة الآخرين:- يجب عليك عدم استخدام فرشاة الآخرين، حتى لا تصاب بالقشرة أو الثعلبة أو أى مرض من أمراض القشرة.
حقائق : الفيشار يخفض الوزن ويحمي من السرطان
هل تصدق أن "الفيشار" يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, وأنه يتفوق على "القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار جانبية...!!
هذه حقائق علمية كشفت عنها كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة "سانت جورج" في بريطانيا، أن" للفيشار" فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن.ونقلت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن كاثرين كولينز قولها "إن "كثير من الناس لا يعرفون بأن "الفيشار" هو من الحبوب الطبيعية الكاملة وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30 جراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما، تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل".
وأوضحت كولينز أن الفشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين أنه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم، ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات، كما أنه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين "ب" ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم.وأكدت على أن الفوائد في "الفيشار" تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان، كما حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكر أو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة.كما أكدت الدكتورة نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أن الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد، فكل 100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين، و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم، و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5 مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين "ب1".كما كشفت دراسه علمية في المركز القومي للبحوث بالقاهرة، أكـد فيها الدكتور "فوزي الشوبكي" خبير التغذية بالمركز أن تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة " السيروتونين " المسئوله عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للإنسان، التي تعد من أهم الموصلات العصبية اللازمه لتنبيه خلايا المخ، وزيادة اليقظه دون حدوث أي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب، ليتفوق الفيشار في هذا المجال على " الكافيين " الموجود في القهوة.
وأوضحت البسماوي أن كوب واحد من الفيشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على فيتامينات "ب" التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.كما أكدت البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، مشيرة إلى أن الفيشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.
حساسية الغذاء تمثل نسبة صغيرة
(جديد الطب):
قالت دراسة قام بها الدكتور مارك ريدل وهو متخصص في علم المناعة والحساسية في جامعة كاليفورنيا بأنه على الرغم بأنه لا يوجد هناك شك بان الناس الذين يمكن ان يكونو حساسين لاغذية محددة مع ردود فعل متباينة تترواح من الطفح الجلدي الى ردود فعل خطيرة تهدد الحياة الا ان الدليل الحقيقي للحساسيات الغذائية هو فقط حوالى 8% بالنسبة للاطفال واقل من 5% بالنسبة للبالغين .
وأضاف بان 30% من السكان يعتقدون ان لديهم حساسية تجاه الغذاء وان نصف المرضى الذين ياتون الى عيادته اتوا لان أحد اخبرهم ان لديهم حساسية غذائية وأنهم في الحقيقة ليس لديهم حساسية غذائية.
ولم ينكر الدكتور ريدل جدية ردود فعل بعض الاشخاص للاغذية لكنه يقول ان ذلك يمثل نسبة صغيرة لما يسميه الناس بحساسيات الغذاء .
وقد راجع الدكتور ريدل وزملاؤه جميع الاوراق التي حصلوا عليها حول حساسيات الغذاء والتي نشرت بين عامي 1988 و 2009 وهي اكثر من 12000 ورقة وفي النهاية وجدوا ان 72 فقط تتطابق مع معاييرهم **
خبراء يحذرون من الأطعمة الصحية
التي تحتوي على نسبة عالية من السكر!!
(جديد الطب):
حذر الخبراء مؤخرا من ان الاطعمة التي يطلق عليها الاطعمة الصحية تحتوي على السكر بنسبة اكبر من الكمية التي تحتويها البوظة بالشوكولاته .
ودعا خبراء الصحة مصانع التغذية بخفض نسبة السكر التي يتم اضافته الى الطعام ..موضحين ان تناول نسبة عالية من السكر يؤدي الى تسوس الاسنان ويرفع من مخاطر الاصابة بالسمنة ومشاكل القلب ومرض السكر .
وقال البروفيسور الان ماريون ديفيس رئيس كلية الصحة العامة ان السكر يعتبر سلعة رخيصة ويتم استخدامها بكثرة في العديد من الاطعمة ويجب الضغط على المصانع لانتاج اطعمة تحتوي على نسبة اقل من السكر .
وذكرت صحيفة ديلي تيلغراف البريطانية ان وكالة المعايير الغذائية حددت نسبة السكر المسموح به كأعلى نسبة 15 جرام لكل 100 جرام واقل نسبة 5 جرام لكل 100 جرام من الاطعمة ..
الشاي الأخضر بدون سكر يحمي الأسنان
طوكيو: أكد باحثون يابانيون أن تناول الشاى الأخضر يومياً يحمي الأسنان شرط عدم إضافة السكر إليه.وأشار الباحث الفريدو موربيا من جامعة كولومبيا فى نيويورك، وفقاً لصحيفة "المصري اليوم"
الثلاثاء، إلى أن الجزئيات المضادة للميكروبات، التي تسمى مضادات الأكسدة موجودة فى الشاى الأخضر بكميات أقل من الشاى الأسود، مما يرفع من فوائده.وأكد موربيا من جامعة كولومبيا فى نيويورك أن الشاى الأخضر يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، من شأنها أن تفيد الأسنان إذا كان بدون سكر.وخلص الباحثون بقيادة الدكتور ياسوشى كوياما من كلية الطب بجامعة توهوكو خلال الدراسة التي أجريت على أكثر من 25 ألف متطوع من الجنسين تتراوح أعمارهم بين40 و64 عاماً، إلى أن التحلية قد تبطل مفعول الشاى الأخضر وكذلك القهوة
تمنياتي لكم بدوام الصحـــة أحبتي ***
