كيف نجتاز الأزمات العاطفية

كيف نعبر الصدمات العاطفية؟

http://www.albayan.ae/servlet/Satell...&ssbinary=true


التصرف مع الصدمات العاطفية: قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة.. وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..


تجنّب العزلة: فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.


الإقرار بالمشاعر: حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:


- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.


- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.


- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.


مناقشة الموقف: مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه تخرج ما بداخلك من حزن. ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت


الأمل وسط المحنة: درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً. ألجأ إلى الله لأنه يحبك: فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.


تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل..وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية.. حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن. استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.


لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له .

منقول

جاء في وقته هالموضوع نوارة غناتي

كم وحشتني مواضيعكم القيمة

يعطيش العافية

واختيار موفق للطرح

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
نصاآآئح ونقاآط راآآئعه نستفيذ منها
مشكووورة ملآك على النقل الرآآائع
الله يعطيكِ العاآآفيه
لكِ تحيآآاتي

انه ليس من أهلك انه عمل غير صالح هكذا واسى الله نبيه نوح عليه السلام حين غرق ابنه مع الغارقين ... ليس من السهل فقد الأحباب خصوصا الأولاد ولكن " ألهي خذ حتى ترضى " طالما الخط في سبيلك فـ " تقبل منا هذا القربان " وطالما كنا على نهجك فالكل أصفار ففقدهم راحة بال وقربهم -وان كانوا ابائا أو أمهات أو ...- ضلال ...أجل طالما كنا على درب الحق الذي لا يترك لأحد صدبق لا نبالي بقي من بقي ورحل من رحل ... يحزن القلب للرحبل ولكنه يقول " لا حول ولا قوة إلا بالله " يعتصر الفؤاد ويتحسر ولكنه " ولا تذهب نفسك عليهم حسرات "
ملاك الورد شخص تعلق فلبه بالمحبوب لا يلتفت لأخد سواه .. ولو قطعوه وصلبه وقاطعوه إلا ترين لصويحبات يوسف الصديق وما فعلن بأيديهن كيف لم يشعرن بحرارة السكين ؟؟
شاكر جهدك الطيب وسامحوني على الاطالة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عفاف الهدى

جاء في وقته هالموضوع نوارة غناتي

كم وحشتني مواضيعكم القيمة

يعطيش العافية

واختيار موفق للطرح

---

هلا غناتي عفاف

كويس للحين تذكروني ومانسيتوني

مايوحشك غالي يالغلا

تسلمي لي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الزهراء

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
نصاآآئح ونقاآط راآآئعه نستفيذ منها
مشكووورة ملآك على النقل الرآآائع
الله يعطيكِ العاآآفيه
لكِ تحيآآاتي

---

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم
الف شكر لاطلالتك البهية يافراشة المنتدى الزهية
الله يعافيك ويسر قلبك بذكره
تسلمين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرة عطاء

انه ليس من أهلك انه عمل غير صالح هكذا واسى الله نبيه نوح عليه السلام حين غرق ابنه مع الغارقين ... ليس من السهل فقد الأحباب خصوصا الأولاد ولكن " ألهي خذ حتى ترضى " طالما الخط في سبيلك فـ " تقبل منا هذا القربان " وطالما كنا على نهجك فالكل أصفار ففقدهم راحة بال وقربهم -وان كانوا ابائا أو أمهات أو ...- ضلال ...أجل طالما كنا على درب الحق الذي لا يترك لأحد صدبق لا نبالي بقي من بقي ورحل من رحل ... يحزن القلب للرحبل ولكنه يقول " لا حول ولا قوة إلا بالله " يعتصر الفؤاد ويتحسر ولكنه " ولا تذهب نفسك عليهم حسرات "
ملاك الورد شخص تعلق فلبه بالمحبوب لا يلتفت لأخد سواه .. ولو قطعوه وصلبه وقاطعوه إلا ترين لصويحبات يوسف الصديق وما فعلن بأيديهن كيف لم يشعرن بحرارة السكين ؟؟
شاكر جهدك الطيب وسامحوني على الاطالة

---

السلام عليكم اخي عطاء

للفقد مرارة وللخيانة جرح

تبقى مع رحيلهم

تؤرقنا في نومنا ويقظتنا ولابد من الأخد بيد العون والمواساة من مَن هم أقرب الى الروح لتجاوز آلام الفراق

فهانحن في تعزيتنا نواسي سيداتنا فاطمة الزهراء والصديقة زينب في فقد أحبتهم

وبذكرهم وبتذكر مصائبهم تهون علينا كل كبيرة من مصائب الدهر

شكري لمرورك ولتعليقك

موضوع جدآ مهم
طرح رآئع بقووه
يسسلمو خيتو نوآره < لشش وحشه والله
بآنتظآر كل جديدك
تحيآتيـ .. ^^

أحيـآنآآ تمر علينا بعض الأزمـآآت العـآطفية التي لآنستطيع التصرف حيآآلها
وقد تقسوو علينآآ الحيآة بشيء لآنقوى على أحتمـــآآله فنعتصر ألمـآآ وحسرة على مامضى
لكن ..!!
يجب أن نعلق الأمل في قدرة الله وفي رحمته الوآآسعة
فكمـآ تخطينا مرآآحل سـآبقة وتجـآوزناها فكذلك ستمر هذه الفترة بسلآم
فقط ليكون ظننآ بالله حسنــآآ ولتكن عندنا القدرة على الموآآجهة مع الآخرين
وإن كنا على الحق والصوآآب .. فلآنبـــــــآآلي بما سيحدث لنا
وحتمـآآ سنتجاوز كل الصعوبآآت والمشآآكل التي تعترضنا

غــــآليتي ..
**ملآك الورد**
كل الشكر لطرحك القيــــــم
وللحلول الإيجـــآبية الرآآئعة
وأبعدنا الله عن كل سوء وبلآء
وجعلنا من المتقربين إلية في كل حين
موفقة لكل خير ..
تحيـآآتي القلبية..
.×.رنيـ الحب ـم.×.

تشكري أختي على هذا الطرح
فكلاً له وقعه على النفس وآثاره البليغة التي تهد القوة
فليتنا نمتلك تلك القوة التي تساعدنا في تخطي الصعاب
ولولا الصبرالذي ينزل به الله على عباده
لفقد الأنسان عقله من هول بعض المصائب التي تحط على كاهله
عزيزتي
موضوعك جداً رائع
تحياتي لك

لذلك يحتاج كل انسان لمن يقف معه
وهنا يأتي دور الاهل او الصديق/هـ
لكي يستطيع الشخص ان ينثر ما في صدره ويخفف من اي حدث يواجهه
اشكرك كثيرا اختي ملاك على هذا الطرح القيم
اتمنى لك مزيدا من التوفيق