علاج التوتر قبل النوم

اذا شعرت بالتوتر قبل النوم

وانت تفكر في موعد هام أو اختبار أو ... افعل الاتى :-

اقنع نفسك بأن موعده ليس الآن .. ابعده عنك ..
اقرأ قصار السور وبعض الأدعية القصيرة ..
ركز فقط على التنفس .. هذه مرحلة شهيق .. هذه مرحله زفير .. موجات متعاقبة .. تابع الشهيق والزفير كلما هجمت الفكرة .. هكذا تطرد التوتر قبل النوم...
افتح باب الأسئلة الأكثر غرابة ..اذا سألت السؤال يذهب الى اللاوعي ... يبحث في الملفات .. ربما يعطيك الاجابة في وقت آخر ... وقد يكون الجواب بعد سنوات.
لتنم على مجموعة من الأسئلة مثل
ما هو العمل الذي ان قمت به اكسب رضى والداي.
ما هو العمل الذي ان عملت به غدا يدخلني الفردوس الأعلى.
كيف أكون عنصر من عناصر نهضة الامة العربية والاسلامية.
كيف يمكنني انجاز عدد كبير من المشاريع النافعة للناس .
كيف أتحدث الانجليزية بطلاقة .
كيف استيقظ غدا وأنا سعيد.
ما الشيء الذي إذا فعلته احصل على راحة البال.

**************************

معلومآت مفيدة ..

تسلمين يـــــــ الغآلية ..

ع الطرح القيــــم ..

الله يعطيك الصحة و العآفية ..

لا خلا ولا عدم جديدكـ ..}

أفكــــــآآر رآئعة وجميلة..
فهل ياترى تجدي نفعـــــآآ ..!!
حتمـآآ سأجربها عندما أشعر بتوتر

يسلموو غـآاليتي على الطرح القيم
ولاحرمنا الله منك ..
موفقة لكل خير
تحيـآآتي القلبية..
.×.رنيـ الحب ـم.×.

حبي عترة محمد
يسلمووو نصااائح راااائعه
يعطيك العاافيه
دمتي بخيييير

نصائح سهله ورائعه
تسلميين خيتوو ع الطرح
الله يعطيكِ العافيه
تحياتي

لكم أخواتي كل الشكر والتقدير هذا من فضل ربي
الذي هداني لأن أسجل في هذا المنتدى المبارك واحظى
بردود مثل ردودكم تطيب الخاطر
لكم عزيزاتي كل الشكر والتقدير

مشكورة على المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايات الروح

اقتباس:

---

مشكورة على المعلومات المفيدة


الله يعطيك العافية

---

---

مشكوره أختي ايات الروح على مروركِ الهادء

نصااائح راااائعة بالفعل

سلمت يداكِ

تسلمي أختي على مروركِ العطر
رعاك الله بعينه التي لا تنام