التحدث ألأثناء النوم

[ليالي الدجى]

الـتــحـــــدث أثنـــــاء النــــوم........ء




التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..ء

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : ء


ء1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

ء2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

ء3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي .....ء

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم. ء


ء4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد ' يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار' او مرهق الفكر '

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.ء

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...

[نبض قلب]

كم هو رائع موضوعكـ ِ
وكم هو اروع المحافظة على الصحة
وكم هو الاروع والاروع
ان تقومي انت ِ بنشر معلومة جديدة ليستفيد منها غيركـ ِ
فشكرا لكـ ِ انت يامن سعيتي لنشر كل ما هو مفيد
تحياتي..
توأمتكـ ِ نبض قلب

[ليالي الدجى]

شكرا لك يا نبض قلب على ردك الجميل
والأجمل من ذلك أنك توأمي
مع تحياتي ليالي الدجى

[ورده محمديه]

يعطيك ألف عافيهـ على الطرح الرائع

وبنتظار القادم


ممكن ؟؟
سؤال شخصي ...
الثلاثي الرائع (نبض قلب ـ نرجس ـ ليالي الدجى )تؤام عن جد والا صديقات ؟؟؟
عذرا على الفضول

تحياتي الحارهـ

[زهرة الهدى]

مشكورة أختي على الموضوع