اسباب بروز البطن عند المرأة

[ورده محمديه]

اسباب بروز البطن عند المرأة

http://almugtama.net/vb/imgcache/1031.imgcache.gif (http://almugtama.net/vb)

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل

امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية
مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك

دمتم بـ حفظ ــ الرحمن.....

[دمعة طفله يتيمه]

ماشاءالله عليك قلبوه
دائما مميزه
تسلمين غناتي على هيك معلومات
موفقه لكل خير

[حـبـگ مـلـكـنـي]

سلمت اختي على المعلومات
ان شاء الله نستفيد منها
لاعدمنا منك الجديد

[مجد0]

تسلم على هيك معلومات

[شمعة الوادي]

تسلمين على المعلومات الرائعة
موفقة لكل خير

[علي pt]

أضيف حاجة - عذرا لـــ لقافتـــــي ..

الحمل والولادة - بسبب عدم عمل تمارين قبل وبعد الولادة ،،

[رحيل القلب]

فعلا معلومات قيمة ومفيدة
يعطيك العافية على الطرح الحلو


تحياتي ....
رحيل القلب

[خاتونة]

تسلمي على هالموضوع الجخه بصراحه

تقبلي مروري اخيتي....

[سجينة الآهات]

معلومات مفيدة ورائعة

لا عدمنا مواضيعك المميزة

تحياتي

[ورده محمديه]

http://www.alfrasha.com/up/7042361712125347820.gifومشكور علي على الاضافه

[روحانيات]

يسلمووووووووووووووووووو




يعطيك الله الف عافيه



وما ننحرم من جديدك ^_^

[ورده محمديه]

http://www.arabsys.net/pic/thanx/18.gifروحانيات
دمتي متواصله معي

[بلسم لجروح]

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.




مع اطيب التمنيات لكم بدوام الصحة والعافية...

[اللؤلؤ المكنون]

ألف شكر عزيزتي عالموضوع
موفقة

[.:روح وريحان:.]

السسلام عليكم |~

بلسم الجروح : تسسلمي على المعلومآت القيمة

موفقة لكل خير ~

[ورده محمديه]

طرح قيم تشكري عليه ..
بنتظار القاااااااااادم
تحياتي..

[MOONY]

طرح قيم ومفيد
يسلمووو على الطرح
تحياتي

[عفاف الهدى]

يسلموا
والله كرشنا من النوم الزايد والشرب مع الأكل عفر

[الفراش الفاطمي]

طرح رآئع جدآآ ومفيد
يسلمو خيتو بلسم لجرووح
بآنتظآر جديدش
تحيآتيـ .. ^_^

[حبي عترة محمد]

يسلمووووووووووو
طرح جداً رائع ومُفيد
تحياتي

[دمعة على السطور]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم وألعن من آذى فاطمة ..

نصائح مُشبعة فائدة..


وفعلاً لقيت اخطاء يتبعها البعض
ظناً منه إنها راح تسهل نزول الوزن......!

دعواي بأن تدثر الصحة ارواح الجميع وتلملم العافية أبدانهم..



بلسم ..
سلم جهدكِ عظيم الفائدة عزيزتي ..
موفقة لكل خير إن شاء الله تعالى
دمتِ بعين المولى الجليل

[شذى الزهراء]

معلومات مهمه ..
الله يعطيكم العااافيه ..
وردة محمدية ، بلسم لجروح ..
ماننحرم هالعطاء ..
تحياتي..

[عفاف الهدى]

تم اللطش