سعيد درويش
07-03-2005, 10:45 PM
يرتبط ضغط الدم بالتقدم في العمر وخصوصا من هم فوق 60 سنة حيث يلاحط دلك في العديد من الدراسات وللأسف الشديد يلاحط ان أكثر من 90% من هده الحالات غير معروفة السبب وهو لا يزال مجهولا ومتعدد الأسباب . ولكن هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والإفراط في تناول الملح والإفراط بشب الكحول وكدلك قلة النشاط والحركة ورغم أن هناك علاجا بالعقاقير يوصف من قبل الأطباء إلا أن الغداء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكدلك علاجه بإدن الله .
وينصح للوقاية من ضغط الدم الإقلال من تناول الدهون المشبعة مثل السمن البري الزبدة والقشطة وكدلك الإبتعاد عن الأغدية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء وهدا الإحتياط يؤدي الي إنقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية كما أن إستهلاك الكحول له تأثير مباشر برف الضغط كدلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول فول وعدس وكدلك الحبوب الكاملة ( البر ) وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة او بدون دسم .
كما أن بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة لها تأثير مباشر ونافع في خفض ضعط الدم .
ولا بد أن نضع في الحسبان أن عملية خفض ضغط الدم عند المسنين من الامور المهمة حيث أن دلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية ( الجلطة ) وكدلك أمراض القلب
وفي دراسات هدا الموضوع لوحظ أن إنقاص الوزن وإنقاص كمية الصوديوم (الملح ) وزيادة المجهود البدني ( التمارين ) لها جميعا الأثر الجيد لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم بمعدلات جيدة . من هده كلها وإستنادا للتوصيات الغدائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الأمريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية إنجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة إرتفاع ضغط الدم .
وينصح للوقاية من ضغط الدم الإقلال من تناول الدهون المشبعة مثل السمن البري الزبدة والقشطة وكدلك الإبتعاد عن الأغدية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء وهدا الإحتياط يؤدي الي إنقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية كما أن إستهلاك الكحول له تأثير مباشر برف الضغط كدلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول فول وعدس وكدلك الحبوب الكاملة ( البر ) وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة او بدون دسم .
كما أن بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة لها تأثير مباشر ونافع في خفض ضعط الدم .
ولا بد أن نضع في الحسبان أن عملية خفض ضغط الدم عند المسنين من الامور المهمة حيث أن دلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية ( الجلطة ) وكدلك أمراض القلب
وفي دراسات هدا الموضوع لوحظ أن إنقاص الوزن وإنقاص كمية الصوديوم (الملح ) وزيادة المجهود البدني ( التمارين ) لها جميعا الأثر الجيد لدى الأشخاص المصابين بضغط الدم بمعدلات جيدة . من هده كلها وإستنادا للتوصيات الغدائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الأمريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية إنجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة إرتفاع ضغط الدم .