بعدني ......
02-08-2008, 02:14 PM
( نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )
1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
يتبع.........
1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://by102w.bay102.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://64.4.61.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d44b7f098-77b2-4c07-b339-48ec47c445ce.gif%26ct%3daW1hZ2UvZ2lm%26name%3daW1h Z2UwMDIuZ2lm%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empty%3dFals e%26imgsrc%3dcid%253a1.3583777261%2540web35015.mai l.mud.yahoo.com&oneredir=1&ip=10.1.106.202&d=d3762&mf=0
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
يتبع.........