صعود السلم

[بشارة خير]

صعود السلم يحرق من 150 الى200 سعره في عشر دقائق . بسبب الجهد الكبير المبذول في صعوده ما بين ارتفاع وانخفاض. ولكن يجب الحذر ممن يعانون من صعوبه في التنفس او المصابون بالرماتيزم او الام الركبه . ويجب ايضا عدم المبالغه بالصعود والنزول لاكثر من 10 لانه قد يسبب الام مبرحة للركبه لاعلاج لها

[أمل الظهور]

بشاره خير ..

تشكراتي على المعلومه المفيده


ربي يعطيك العافيه


موفقه

[دنيا الأحلام]

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ
من بكرى راح انزل واصعد 10 مرات بس ماقدر واجد
هههههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووووووووووووووووو

[أسير الحرمان]

الله يعطيك العافية
عالمعلومة الرائعة
أنا كل يوم في المدرس أصعد إلى الدور الثالث وأنزل تقريبا كل يوم اربع مرات كم سعره أحرق؟
تحياتي

[hope]

تسلمي بشارة خير على الموضوع

يعطيك الف عافيه ..

تحياتي

[انتم]

على طول انا نازلة وطالعة عجل اكيد راح تزيد طلعاتي

[ام الحلوين]

الله يعطيش الف عافيه خيتو بشارة خير

معلومه تشكري عليها