فضايل القطيف
07-29-2007, 02:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي اعضاء المنتدى الغالين حيبت انقل لكم كم نصيحة خاصتا للناس الي تطول على النت يا رب تفيدكم..
الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل.
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار.
لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم.
اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة.
اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين.
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء.
تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة.
عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين.
تقبلوا مني هذه النصائح التي تهم من هم يطيلون الجلوس على النت..
أحم أحم وهذه النصايح واجد تصلح ليي لاني طول وقتي على المنتدى..
وأتمنى اني قد افدتكم وافدت نفسي بهذه النصائح..
منقول:embarrest:
حبايبي اعضاء المنتدى الغالين حيبت انقل لكم كم نصيحة خاصتا للناس الي تطول على النت يا رب تفيدكم..
الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل.
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار.
لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم.
اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة.
اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين.
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء.
تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة.
عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين.
تقبلوا مني هذه النصائح التي تهم من هم يطيلون الجلوس على النت..
أحم أحم وهذه النصايح واجد تصلح ليي لاني طول وقتي على المنتدى..
وأتمنى اني قد افدتكم وافدت نفسي بهذه النصائح..
منقول:embarrest: